我自己吃过的一款常康乐益生菌，效果很好，基本主要成分就是这两种菌株 。 太多其他的添加物，益生元什么的，或者加入果糖、牛奶啥的，个人认为不太必要，也许口感上会好些，但是牛奶也好，蜂蜜也好，都还不如单独去买着吃，何必添加在益生菌产品中呢，可能是我自己喜好的原因吧，除了有效配方之外，我希望其他的添加成分越少越好 。
拉肚子了怎么办？ 经期拉肚子应该怎么办好——谢绝冷饮
相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入 。 专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜 。 所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦 。
经期拉肚子应该怎么办好——吃应季的蔬果
专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果 。 因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟 。 比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果 。
多经期拉肚子应该怎么办好——多吃补血补气食物
女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水 。 中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能 。 现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂 。 桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安 。
经期拉肚子应该怎么办好——多摄入粗纤维的食物
食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病 。 食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适 。
经期拉肚子应该怎么办好——热水泡脚
人的脚上有很多穴位，热水泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒 。 水温45-47℃，每天泡2-3次，每次10分钟左右 。 另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环 。 另外在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用 。
经期拉肚子应该怎么办好——睡眠规律
专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子 。 因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量 。
腹泻应该怎么办？ 拉肚子的原因很多,不一定就和消化有关系.
1.肠易激综合征 着凉拉肚子，紧张拉肚子，考试拉肚子，旅游拉肚子等症状，这种病在医学上称为肠易激综合征 。 又习惯地称为慢性肠炎、神经性结肠炎、过敏性结肠炎、结肠痉挛、粘液性结肠炎、结肠功能紊乱……
2.着凉拉肚子 夏天快到了，天气一点点热起来，一般人认为夏天要注意防暑降温，却忽视了在防暑降温中可能出现的着凉，比如在空调房间久坐，贪凉睡在地上，暴饮啤酒、大量饮用冰镇饮料等很容易让您的肠道感到不适，其中最常见到的是着凉引起的拉肚子，这种拉肚子一般伴有腹痛、腹胀、肠鸣、便后不尽、粘液便等 。 到医院看病，一般医院仅控制症状，给与解痉和止泻药，或者给与心理治疗和催眠治疗，也有大夫将其误诊为慢性肠炎和结肠炎的 。 医学上称这种着凉引起的拉肚子为肠易激综合征 。 当天气热的时候，发生腹泻要注意便中是否有脓血，或到医院检查是否是菌性痢疾，排除肠道炎症可能就是肠易激综合征，不可将几种腹泻混淆，耽误病情 。
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