●用大大蒜杀菌
你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻 。 如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用 。
●补充必需营养素
①钙加维生素d
每天1500毫克 。 补充流失的钙质，帮助粪便成形 。 每天400iu维生素d，帮助钙吸收 。
② 消化酶
用餐时服用 。 富含胰脏酵素，有助于帮助消化 。
③ 镁
每天1000毫克 。 帮助钙吸收，促进ph酸碱平衡 。
④洋车前子或燕麦麸
睡前4胶囊 。 有助粪便成形 。
⑤不饱和脂肪酸
用量依产品指示，有助粪便成形 。
⑥ 维生素b群加维生素bl及烟碱素及叶酸
维生素d群加维生素d：每天200毫克，2周 。 烟碱素及叶酸每天50毫克 。 由于吸收不良，或许有必要请医师注射维生素d 。
⑦ 维生素e
每天400iu―1000i3 。 保护结肠擘细胞膜 。
●谨用奶制晶
乳糖不耐症是下痢的重要原因之一 。 乳糖不耐症可能在婴儿时期就发生了，或也可能突然在成年后出现 。 如果当你喝完牛奶后，接着经历排气和腹痛，接着是拉肚子，则你可能对乳糖过敏 。 最佳的疗法当然是避免含有乳糖的食物，也就是要远离大部分的乳制品，酸乳和某些陈年的干酪除外 。 当你避开这些食物时，腹泻也就自然停止了 。
●测试方法
由于乳糖不耐症与剂量多寡有关，加上它有突然来袭的特征，如何判断你的腹泻与乳晶有关呢?方法之一是让病人完全禁食乳品1到2周，看看如此是否有帮助 。 如果停止喝牛奶果真奏效的话，病人再逐渐地将乳晶加回饮食中 。 同时，当乳品的用量到达某个程度时，乳糖不耐症将复发 。 因此，你若以不超过此剂量服用乳品，将可避免腹泻 。
●天然药草
如果偶尔发生腹泻，可尝试黑莓根、洋甘菊茶、覆盆子叶 。 也可在苹果酱、香蕉、风梨或木皿汁中加入药用植物 。 每天服用2至3次番椒胶囊或番椒叶茶 。 姜茶对痉挛及腹痛有益 。 滑榆树皮也不错，每8盎司水配6粒胶囊或3茶匙滑榆树皮粉 。
拉肚子该怎么办？
- 弄清腹泻原因
首先，我们要弄清腹泻原因，我认为至少有两种，一种是病理性的，一种是体质造成的 。
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- 病理性原因
如果是病理性的，一定是肠道出现某种病变了，对于这种情况，绝对不可以掉以轻心，要定期检查，发现问题，要早治疗，免得患上肠癌之类的绝症，就麻烦了 。
体质原因
我就是这种，典型的肠胃寒凉，受不了冰冷食物的刺激，肠胃受不了寒风的刺激，换季时如果穿得单薄，一阵寒风过后，立马就会上吐下泻，立竿见影 。
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- 对于体质型的原因造成的腹泻，我多年探索后，现在腹泻已经很少发生了 。 主要做法是：
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- 生活习惯
衣服一定要穿得合适，宁多勿少；不吃冷饮，哪怕是炎热的夏季，尽可能吃热的或者是常温的 。
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- 【健康知识|拉肚子该怎么办，拉肚子怎么缓解小妙招】多食用一些热性的食物
根据自己的体质，现在常年饮用一种自制酒，可以滋阴补阳，对心、肝、脾、肺、肾都有一定的滋补作用 。 每天饮用半两到一两，有利于中老年健康养生 。
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使用艾灸方式
如果是受凉发生腹泻，就用艾灸的方式来及时止泻 。 主要是在肚脐周围，还有，在腿上的足三里熏炙 。 在这两处艾灸后，腹泻立即就止住了 。推荐阅读
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