叶酸什么时候吃比较好,叶酸从什么时候开始补比较好
想必很多宝妈都知道 , 孕期应该补充叶酸 。其实无论是孕妇还是准备怀孕的女性 , 都需要摄入一定量的叶酸 。在这种情况下 , 宝妈们可能会问 , 如果要判断是否应该补充叶酸 , 真的有必要进行叶酸检测吗?接下来 , 我们一起来讨论一下 。
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补充叶酸固然重要 , 但叶酸检测不是必须的 。因为补充叶酸的剂量 , 最重要的是看个人是否有病史 。如果没有相关病史 , 那么可以按照常规量补充叶酸 。即使在测量了叶酸浓度后 , 叶酸浓度与叶酸补充剂量之间也没有必然联系 , 因此叶酸检查是不必要的 。
【叶酸什么时候吃比较好,叶酸从什么时候开始补比较好】
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而之所以一而再 , 再而三地强调补充叶酸的重要性 , 主要还是因为以下这两个原因:
1.充足的叶酸可以帮助孕妇产生更多的红细胞 , 从而有效预防贫血 。
2.充足的叶酸可以降低宝宝出现身体缺陷的风险 , 比如神经管畸形、兔唇等 。
所以补充叶酸不仅是为了自己 , 也是为了宝宝的正常生长发育 。既然如此 , 大概从什么时候开始补充叶酸才是最合适的呢?
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一般说来 , 备孕时就可以补充叶酸了 。而怀孕前的3个月和怀孕后的3个月 , 是补充叶酸的最佳时期 。即便是到了孕晚期 , 胎儿逐渐发育成熟的时候 , 叶酸的补充也依然不能停 。医生建议 , 若想要吸收叶酸的效果更好 , 孕妈们在饭后半小时吃叶酸是最合适的 , 因为这个时候肠胃已经开始进行消化 , 因此叶酸的摄入会更加高效 。一般不建议空腹吃叶酸 , 以免对肠胃造成刺激 , 进而引起身体不适 。
根据权威机构的数据 , 大多数女性每天补充叶酸的剂量在0.4毫克到0.8毫克之间 。如果马宝有以下病史:如神经管畸形、妊娠、癫痫等 , 补充叶酸的剂量应达到4mg , 此时直接补充叶酸片最为合适 。
当然 , 很多宝妈可能对叶酸补充过多有所怀疑 。一般来说 , 叶酸是一种相对安全健康的水溶性维生素 , 所以即使过量补充到正常剂量的十倍也不会有问题 。当然 , 过量补充叶酸可能会让孕妈忽视维生素B12的缺乏 , 还可能存在药物过敏的风险 。
最后需要注意的是 , 在服用叶酸片之前 , 首先要了解哪些药物与它们有药物反应 , 以免同时服用叶酸 , 进而影响叶酸的效果 。
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