综上所述 ， 我个人的推荐是这样的：
——如果你有充足的时间吃早餐 ， 那么就买纯牛奶好了 。 其他养分靠自己来补充 ， 比人家给你配更全面一些 。
——如果你急着上班 ， 或者两餐之间感觉饥饿 ， 那么喝早餐奶是个不错的主意 。 它能更好地模拟一餐的感觉 ， 不容易发生不适感 。
——如果你打算喝牛奶帮助晚上的安眠 ， 那么还是选纯牛奶比较好 ， 因为其他配料并没有这种作用 。
——如果你喝牛奶是因为喜欢奶的口感和风味 ， 那么纯牛奶更有奶的感觉 ， 而且原料质量更有保障 。 毕竟你买牛奶就是希望得到“真东西”么 。
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