白领：缓解颈椎腰椎酸痛
白领人群 ， 也是运动老大难 。 整天端坐在电脑前面 ， 平时很少从事剧烈的运动 ， 一旦操作后 ， 必定几天都浑身酸痛无法缓解；而规律性太强的运动 ， 例如瑜伽 ， 又很难做到按时按周期完成 。
所以跳绳 ， 由于简单易行、不限场地的特点 ， 不仅可以成为白领每天随意进行的运动 ， 而且骨科教授专家也认为 ， 跳绳还有助于缓解肌肉酸痛 。
【每天跳绳运动的4大好处 跳绳的健身功效 多跳绳可预防便秘】这是因为跳绳是一项可以协调全身的运动 ， 因此能够增加全身肌肉的强度 ， 在摇绳的同时 ， 也能让手臂和肩膀参与进来 ， 肩膀、腰部的肌肉 ， 都能得到充分的锻炼 。 长期跳绳 ， 肌肉强度增强 ， 肩颈、腰部酸痛自然能够缓解 。
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