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生活知识|脸上黄褐斑怎么，脸上黄褐斑怎么去除最有效( 二 )

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平时应注意什么？
在治疗黄褐斑患者门诊中， 医生最常被咨询的问题：治疗黄褐斑， 平时需注意什么？这是很多黄褐斑患者始终没有完全了解甚至忽略的一部分重要信息 。
防晒问题
什么时候需要涂抹防晒霜？最简单的就是有阳光就涂 。
一年365天， 天天都要涂吗？视情况， 阴雨天， 紫外线的照射强度要比平时下降30%左右， 下降1/3后的强度对面部皮肤的损伤就会大大降低 。 如果遇到一天内忽晴忽雨， 防晒霜还是必须的 。 另外， 如果工作时长期坐靠窗位置容易接受到阳光照射， 也是需要防晒的 。
怎样涂防晒霜？出门前20到30分钟涂抹， 尤其是化学性防晒霜， 因为这类防嗮双需要涂抹一定时间和皮肤发生反应后才起效 。
涂多厚适合？尽量厚 。 简单的方法就是涂抹到脸上的黄褐斑基本被覆盖， 看不到为止 。
（研究表明防晒霜需要涂到一定厚度才有效果， 每平方厘米至少2mg防晒霜， 一张脸需要用大约一个掌心的量， 这意味着一瓶30ml的防晒霜20~30次就用完了 。 涂多少SPF值的？越高越好吗？其实SPF≥30就可以， SPF体现的是防晒持续时间， 因此如果使用SPF30的防晒霜， 3~4小时就得补一次以保持效果 。 ）
防晒霜应该是哪个步骤涂合适呢？最简单的是：洁面—保湿霜/乳液—防晒；复杂一点的是：洁面—爽肤水—保湿霜/乳液—防晒霜—彩妆
买什么品牌的防晒霜？防晒霜的成分已经非常成熟， 各个品牌也大同小异， 因此目前市面上品牌的防晒都可以， 注意不要购买一些美容院（店）推销的没有生产许可、批号或条形码的所谓的名牌产品 。 如果皮肤常过敏（红、肿、痒、灼热等）建议购买药妆品牌的物理性防晒霜， 常发痘痘也需要药妆品牌的清爽型的防晒霜， 不容易堵住毛孔 。
饮食问题
黄褐斑的患者有什么忌口吗？没有， 辛辣的食物也都可以吃， 但是多吃一些新鲜的水果蔬菜， 里面含有较多的VitC、VitE和其它微量元素， 有抗氧化抑制黑素形成的作用 。
睡眠问题
午夜到凌晨这段时间是各个器官最需要休息、调整的时间， 皮肤也是如此， 因此尽量保证在这段时间的充足睡眠， 实在没有条件也要在白天补充好睡眠时间， 一般建议每天的总睡眠时间在6~8个小时 。
心情问题
经常有患者说， 烦心事情多， 然后开始长斑， 脸上出现斑， 心情更糟糕， 接着开始影响到睡眠和饮食， 黄褐斑也日渐加重 。 如此恶性循环， 其实， 并不是烦心事引起了黄褐斑， 而是对待烦心事的态度影响到了黄褐斑的发生 。
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脸上长黄褐斑怎么办？ 除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式， 根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品 。
脸上有黄褐斑怎么办？ 导语：洁白无瑕的肌肤， 是大多数爱美人士的终极追求， 然而都市快节奏的生活方式， 导致女性脸上的色斑日积月累， 肤色也逐渐暗黄， 黄褐斑的形成不但影响外形， 更直接影响女人的情绪， 一些女性面部出现黄褐斑， 会感到非常焦虑， 为了祛斑往往尝试各种偏方药膏或者用美容化妆品掩饰， 效果不明显不彻底， 有时甚至会引起一些其他皮肤问题， 如何科学、有效地祛斑将成为许多爱美人士关心的话题 。

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