其次 ， 要注意保持居室温暖和干燥 。 给关节营造一个温暖的环境 ， 可以减少疼痛的发生 。
最后 ， 坚持进行关节功能锻炼非常重要 。 冬日天气寒冷 ， 很多患者更不愿意运动 。 其实 ， 适当坚持功能锻炼可以维持关节功能 ， 避免关节活动受限 ， 减轻关节疼痛 。 因此 ， 寒冷的冬日里 ， 风湿病患者也需坚持功能锻炼 。
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不同食物对类风湿性关节炎不同症状的作用：
①苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物 ， 具有清热解毒的功效 ， 可以缓解局部发热、发痛等 。
②薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物 ， 具有健脾利湿的功效 ， 可用于缓解肿胀症状 。
③蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品 ， 既可做菜 ， 也可泡酒后饮用 ， 可以缓解局部的红肿热痛症状 ， 还可起到防止病变向其他关节走窜的作用 ， 因此是作用较强的食物 。
④刚开叫的公鸡 ， 配150克生姜(切成片) ， 在锅中焖炖 ， 不放油盐 ， 可放少量白酒 ， 1天内吃完 。 隔1周再服1次 。 公鸡仔具有补虚益肾暖胃祛寒的作用 ， 可缓解局部疼痛、关节肌肉无力 。
⑤童子鳝鱼0．5干克 ， 阴干 ， 泡入1千克白酒中 ， 1个月后即可饮用 。 每次饮酒50毫升 ， 每天2次 。 童子鳝鱼性温善窜 ， 有舒筋活络、祛风除湿等功能 ， 可缓解局部红肿热痛 ， 防止病变向其他关节走窜 ， 并对肩肘关节活动障碍效佳 。
⑥多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求 ， 同时具有改善新陈代谢的功能 ， 可起到清热解毒、消肿止痛作用 ， 从而缓解局部的红肿热痛症状 。
⑦香菇、黑木耳等食品 ， 具有提高人体免疫力的作用 ， 可以缓解局部的红肿热痛等症状 。
⑧瘦猪肉200克 ， 辣椒根150克 ， 共煮汤 ， 调味后服用 ， 每日分2次服 。 可以缓解剧烈疼痛症状 。
总之 ， 很多食物都可以起到缓解类风湿性关节炎患者症状的作用 ， 但我们选用食物时一定要对症 ， 否则会影响效果 。 这里的对症主要是根据中医学将类风湿性关节炎归为痹症 ， 并分为风痹、寒痹、湿痹、热痹四型 。 根据不同的类型选用不同食品 。 一般而言 ， 风痹宜用姜、葱等；寒痹宜用胡椒、干姜等食品；湿痹宜用苡仁、山药等；热痹宜用冬瓜、丝瓜、绿豆芽等 。
那么 ， 哪些食物可加重症状呢?
(1)高脂肪类：脂肪在体内氧化过程中 ， 能产生酮体 ， 而过多的酮体 ， 对关节有较强的刺激作用 ， 故患者不宜多吃高脂肪类食物 ， 如牛奶、肥肉等 ， 炒菜、烧汤也宜少放油 。
(2)海产类：病人不宜多吃海产品 ， 如海带、海参、海鱼、海虾等 ， 因其中含有尿酸 ， 被人体吸收后 ， 能在关节中形成尿酸盐结晶 ， 使关节症状加重 。
(3)过酸、过咸类：如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多 ， 超过体内正常的酸碱度值 ， 则会使体内酸碱度值一过性偏离 ， 使乳酸分泌增多 ， 且消耗体内一定量的钙、镁等离子 ， 而加重症状 。 同样 ， 若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等 ， 会使体内钠离子增多 ， 而加重患者的症状 。
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