女人来月经可以跑步吗 冬天跑步的十六个注意事项( 三 )


5、最大心率不宜超过60%(最大心率=220-年龄) 。
6、少女初经期不适合跑步 。
7、注意保暖避免感冒 。
8、量力而行 , 不要勉强自己 。

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