在生活中 ， 人们会出现一些小病 ， 比如头晕耳鸣 。 它的治疗可以不用药 ， 以下几种食疗方就可以解决问题 。
何首乌
【头晕耳鸣是怎么回事 头晕耳鸣吃什么好】
何首乌是一味传统中药 ， 主治血虚贫血、头昏目眩、心悸失眠、肝肾阴虚所致的腰膝酸软 ， 以及须发早白、耳鸣、遗精和肠燥便秘 。 另外 ， 根据现代药理学研究 ， 何首乌所含的纤维蛋白具有溶解活性 ， 可以减少动脉粥样硬化患者血栓或者微血栓的形成 。 何首乌煎剂对血糖有很好的调节作用 。 其所含的卵磷脂则能促进血细胞新生和发育 。 其所含的蒽醌类物质还可以对便秘有一定疗效 。
经典药膳——何首乌鸡蛋汤
原料：何首乌50克 ， 鸡蛋2个 。
做法：将何首乌、鸡蛋放清水中煮沸10分钟 ， 取出鸡蛋去壳 ， 蛋再放入煮 ， 50分钟之后取汤温服 ， 吃鸡蛋 。
功效：对肝肾不足所致的头晕眼花有很好的治疗作用 。
桑椹
桑椹也是一种传统中药 。 它补血滋阴 ， 生津润燥 。 适用于眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、血虚便秘患者 。 桑椹能显著提高人的免疫力 ， 而且含有活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分 。
经典药膳——桑葚粥
原料：桑椹30克 ， 糯米60克 ， 冰糖10克 。
做法：将桑椹洗净之后与糯米同煮 ， 等煮熟之后加入冰糖即可 。
功效：补肝养血、明目益智 ， 用于肝肾亏虚导致的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白 。
熟地黄
熟地黄滋阴补血、益精填髓 ， 历来被用于肝肾阴虚、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、耳鸣眩晕、须发早白的治疗 。 另外 ， 现代研究证明 ， 熟地黄有强心、利尿、保肝、降血糖、抗增生、抗渗出、抗炎、抗真菌、抗放射等作用 。
经典药膳——熟地粥
原料：熟地黄10克 ， 大米100克 ， 白砂糖10克 。
做法：将熟地择洗干净 ， 切细 ， 用清水浸泡片刻 ， 然后同大米放入锅中 ， 加清水适量 ， 煮为稀粥 ， 等到熟的时候调入白砂糖 ， 再煮2沸即可 。
功效：养阴补血、益精明目 ， 适用于肝肾不足引起的头晕耳鸣、视力下降、记忆力减退、腰膝酸软、须发早白、盗汗遗精、消渴口干等等症状 。
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