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美食知识|灵芝粉怎么吃，四类人不能吃灵芝孢子粉( 三 )

小知识




冲水服用应该是最常见的服用方法 ， 尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说 。 在水的选择上 ， 最好是选择纯净水或者过滤后的水 ， 冲泡时 ， 水温控制在80度到90度之间 ， 比例控制在1:150即可 。 在冲泡时可能会带有沉淀 ， 但是这都是正常情况 ， 全部服用就行 。 而且也可以和蜂蜜搭配服用 ， 味道更佳哟!


煲汤


灵芝孢子粉炖汤不同于其他成形的药材炖汤 ， 因为是粉末状 ， 所以加了灵芝孢子粉的水千万不能浪费 ， 用小火炖上一个小时 ， 放一点调味盐就可以了 。 而食材上可以选择排骨、乌鸡等等 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 。


灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可)用料：猪排骨1.5斤孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用)做法：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内 ， 煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可 。 服用灵芝后的反应：精神旺盛饥饿感(食欲增加 ， 但能控制体重)睡眠改善(能熟睡、睡眠时间可能缩短 ， 但醒后精神舒爽)排泄改善(大小便畅通、正常)瞑眩反应(极少数人出现)瞑眩反应的解释：瞑眩反应=好转反应=排毒现象并不是所有的人都有瞑眩反应 ， 极少数人出现 。 而且绝大多数人只有轻微感觉 ， 少数人感觉明显 。 有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝的效果 ， 病体也较容易恢复 ， 而灵芝产品提取的浓度越高以及服用灵芝产品的剂量越大 ， 瞑眩反应就会越明显 。
灵芝菌粉怎么吃效果 最好 灵芝孢子粉可以做成灵芝孢子粉蒸蛋 ， 具体做法如下：
用料
主料：鸡蛋1个
辅料：小葱1根、盐1/2茶匙、香油3滴、酱油1/4茶匙、清水1碗、灵芝孢子粉1茶匙

1.准备所需材料
2.将鸡蛋打入碗中 ， 加入少许盐
3.然后加入灵芝孢子粉
4.将鸡蛋打散 ， 然后加入适量的清水再打搅均匀
5.打搅好的鸡蛋液用筛子过滤一遍
6.再用小勺把表面的气泡去掉
7.用保鲜膜封起来 ， 在保鲜膜上用牙签扎几个小孔
8.上锅大火蒸12分钟
9.取出撒上葱花
10.滴上数滴香油和酱油即可食用
11.灵芝孢子粉蒸蛋制作完成


灵芝怎么吃最有效？ 灵芝粉的食用方法主要有以下三种：
1、灵芝泡水
灵芝泡水逐渐被认为是延年益寿、益气健脑的佳品 。 它还能健脾养生、降血压、治疗失眠 。 临床研究表明 ， 灵芝粉对神经衰弱、关节炎风湿性病、冠心病、高血压、肝炎、糖尿病和癌症有很好的缓解作用 。 灵芝泡水制备简单 ， 疗效显著 。

2、泡酒
灵芝粉含有有机酸、氨基葡萄糖酸、多糖、香豆素、蛋白质等营养成分 ， 中老年人可以定期饮用灵芝酒 ， 有助于益气健脾 ， 补血 ， 提高免疫力 。
3、煲汤
灵芝粉下汤能有效降低血压 ， 增强心脏收缩力 ， 祛痰呼吸系统 ， 保护肝脏 ， 提高免疫功能 ， 抗菌 ， 对于人体各方面的机能好处都是很多的 。

扩展资料：
【美食知识|灵芝粉怎么吃，四类人不能吃灵芝孢子粉】适合食用灵芝粉的人群有：
1、身体虚弱 ， 免疫力低下 ， 容易患病者；
2、长期处于亚健康状态 ， 精神不振者；
3、工作压力大 ， 脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人；

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