牛奶和酸奶能一起喝吗，坚持喝牛奶的人和坚持喝酸奶的人

酸奶和牛奶是日常生活中常见的食物。它们都含有大量的营养吗？它们对人们的健康有很好的作用。但一直有这样一个问题：是经常喝酸奶好，还是坚持喝酸奶好？谁对你的健康更好？让我们听听医生怎么说。
喝酸奶好还是喝牛奶好，哪个对于身体会更好？
酸奶和牛奶是两种不同的食物，两种食物中所含的营养物质也大不相同。相对来说，坚持喝牛奶对身体更好。因为牛奶富含营养，尤其是钙元素.

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儿童在成长阶段需要大量的钙。如果不及时补钙，很容易在生长缓慢和发育不良,发生，甚至会导致佝偻病或软骨病,对健康非常有害。当老年人缺钙时，很容易患上骨质疏松,病，因为当他们年老时，骨骼中的钙会大量流失。如果此时不及时补充，会影响骨密度，导致关节疼痛,不利于正常生活。因此，儿童和老人坚持喝牛奶是非常必要的。
在选择牛奶时，最好针对不同人群选择不同种类的牛奶。比如孩子可以选择特殊的儿童牛奶，老人可以选择中老年人喝牛奶，还有一些肥胖的人可以选择脱奶，这样不容易造成脂肪的堆积.每天一杯牛奶会带来高身体的抵抗力，让身体更强壮。你可以选择早上喝牛奶来提高身体的营养和能量，也可以选择晚上和睡前两个小时喝牛奶，还可以喝一杯提高睡眠质量，让身体得到更充分的休息。

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牛奶老少皆宜，对健康有很多好处，但是酸奶作为一种乳制品，对人们的健康也有很多好处。
喝酸奶的好处有哪些？
一、缓解便秘情况
而且人的身体容易便秘。长期便秘会导致体内毒素衰竭，影响身体的正常代谢。适当喝一些酸奶可以缓解便秘。酸奶是后天加工发酵制成的，其中含有大量益生菌,可以缓解促进肠胃的蠕动和保持肠道的润滑.的便秘

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二、提高人的食欲
酸奶的味道很独特，不像牛奶那么简单。很多人更喜欢喝酸奶。酸甜的味道让人有食欲。酸奶中的一些酶会使促进胃酸的分泌人胃口大开。同时，酸奶中的许多营养成分容易被肠胃吸收,化，这对胃也有一定的保护作用。尤其是那些喜欢喝酒的人，在喝酒之前喝一杯酸奶可以在一定程度上保护人们的胃黏膜。
三、提高人的免疫力
酸奶还能提高人的免疫力。经常喝酸奶的人对入侵病毒.也有很大的抵抗能力这主要取决于酸奶中的乳酸菌，而乳酸菌可以是抑制有害菌群的生长.当人们受到外来病毒入侵时，乳酸菌会激发人的免疫力细胞更好地对抗病毒。