一碗米粉的热量是多少，米粉吃到一岁更营养

文|菁妈
每次京下乡讲学，都会发现一些妈妈选择自己磨米做米粉。一些母亲说，他们在家种植的水稻没有太多农药是安全的。此外，有些妈妈说，给孩子磨米粉的时候，还会加一些胡爱山，增强孩子的抵抗力。
每次，马静都语重心长地告诉妈妈们：孩子第一次添加辅食时，之所以建议吃市场上买的米粉，是因为为市面上购买的米粉都是强化了铁的,和孩子半年左右就容易得生理性贫血。病。

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【一碗米粉的热量是多少，米粉吃到一岁更营养】如果吃自己家磨的米粉，含铁量很低，孩子的缺铁缺口无法填补，会影响孩子的大脑发育。#谣言零零计划#
一些科学研究发现，一岁前缺乏铁的儿童，如果不及时补充，会对儿童产生长期影响。直到青春期，孩子的记忆力和反应能力都会下降。
此外，市面上的米粉除了强化铁之外，还会添加钙，锌，镁，维生素abcd's等儿童生长发育所必需的营养，有的甚至加强了，而帮助儿童大脑发育的二十二碳六烯酸,就是我们所说的DHA 。
孩子满六个月以后，每天的奶量应该维持在800毫升左右，但是孩子仅靠800毫升的奶是不能满足他的生长发育需要的，所以需要添加辅食，添加辅食不但可以给孩子提供热量，还可以给孩子补充各种维生素和矿物质，让孩子的生长发育更快速。.

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第一种添加的辅食之所以是米粉，而不是其他的食物，主要是因为米粉相对不容易过敏。
半年前的儿童胃肠道世界，牛奶就是一切。孩子的胃肠道适应了牛奶的特性和配方，突然给孩子添加了新的食物，这对孩子的胃肠道是一个新的挑战。
所以我们要选择一种温和的食物，而米粉就属于一种温和的食物。的主要原料就是大米，而我们祖先的主要食物就是大米。
而且大米磨成粉，粉质很细腻。如果洗成米糊，可以稀释。就像喝比牛奶浓一点的食物，孩子的接受度会更高。
大多数妈妈都知道市场上卖的米粉营养价值很高。
一位妈妈告诉我，我去母婴店的时候，老板告诉我，她店里卖的米粉不像我们自己家的米粉地面。是由专家根据孩子的营养需求来进行配比的，让孩子们喝米粉来获得非常均衡的营养。而且，我们看到米粉的营养成分表中有很多儿童需要的营养。

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这些妈妈觉得米粉不错，一次买了好几桶。只要他们觉得好，就愿意给孩子买。母婴店的老板也说，可以给孩子吃到一岁，米粉是孩子最好的辅食，营养均衡，好消化！.
作为一名营养学家，马静建议，给孩子买米粉一斤足矣，最多别超过两斤。是500克到1公斤。
刚开始几天，孩子可能一次只能吃5-15克，之后每一餐能够吃25-30克。吃了十天左右就可以慢慢过渡到给孩子喝粥了。当然，粥里需要加上细细的肉末，或动物肝脏，和青菜。
首先，你可以吃一顿米粉和粥。大约一个月左右，会直接给孩子软饭、肉丁、蔬菜。
outiaoimg.com/origin/pgc-image/eb15667ad9864924a73976af40a93004?from=pc">一般孩子在满六个月开始添加辅食，到满七个月的时候，孩子基本上就过渡到稀饭了，超过八个月就别给孩子吃米糊了，否则不利于孩子生长发育，甚至还会影响孩子的颜值。
为何孩子超过八个月，不要再吃米糊，主要是为了孩子健康着想
一、不利于孩子牙齿健康以及咀嚼能力的发育
大多数孩子在八个月后已经萌出乳牙，孩子的乳牙萌出之后，需要咀嚼才能更有利于乳牙的发育。
这时候如果还一直给孩子吃米糊的话，会让孩子长出来的牙齿英雄无用武之地，久而久之，这些牙齿就退化了，不能咀嚼了。
朗朗是一个三岁半的小男孩，长得非常的瘦弱，原来朗朗是一个早产儿，妈妈和爸爸都是做生意的，工作比较忙，所以在小时候也是请的保姆来照顾朗朗。
这个保姆确实也比较尽责，觉得朗朗比较小，给他准备的食物都是非常精细的，一直吃米粉吃到一岁多，一岁之前所有的青菜都是榨成汁，所有的肉直接用搅拌机搅碎再煮。

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一岁之后也经常给孩子一些非常软烂的食物，直到孩子现在上幼儿园了，就连幼儿园里面的饭菜孩子都觉得硬。
朗朗身高体重一直都处于中下的水平，而说话的发音也不是特别的清晰，牙齿仿佛就是装饰品，一根青菜都嚼不动。
后来妈妈带着朗朗去咨询一个营养专家，才知道自己小时候真的把孩子养废了。吃得太精细，导致孩子的咀嚼能力没有得到锻炼，牙齿也没有得到锻炼，所以孩子的营养吸收也会受到影响。
二、八个月后孩子喜欢自己拿东西吃
很多家长会发现，孩子八个月之后，特别喜欢自己拿手去抓碗里面的饭菜，手抓到之后一把放到嘴巴里，弄得满脸都是。
这其实是孩子学习自己吃饭的过程，家长一定要放手让孩子去学，可以锻炼孩子的精细动作，还可以让孩子对吃饭这件事情，产生浓厚的兴趣。

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这时候我们还给孩子吃米糊的话，压根就抓不起来，应该要给孩子煮一些鸡肉块，或者小馒头或者香蕉苹果等这类方便抓在手上的手指食物，锻炼孩子自己吃饭的能力，减少孩子以后挑食的频率。
而且孩子在吃饭的时候，练习到手指的灵活度，从而也对孩子的大脑有很强的刺激作用，让孩子反应速度更快，更聪明。
三、八个月以后孩子需要五颜六色口味不一的食物
八个月之后孩子的视力发育得比较成熟了，能够看到的事物也更清晰，看到饭菜里面有各种的颜色，能够刺激孩子的食欲。
孩子的味蕾发育也比较成熟了，喜欢尝试不同食物的味道。

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但如果这个时候还在给孩子吃米糊的话，千篇一律的味道，会让孩子很厌烦。
八个月的时候，孩子的食物应该是，切得细细的丁状食物，细细的蔬菜，细细的鸡肉丁，瘦肉丁，而且家长在给孩子吃食物的时候，一定要教会孩子咀嚼。咀嚼能充分的调动孩子的牙齿，嘴唇以及口腔内部的咀嚼肌。
四、八个月还吃米糊，不利于孩子的发音
孩子在八个月，虽然还不会说出完整的话，但是其实已经会说一些单音节。
比如孩子想喝奶时，可能会发出不太标准的“lai”，家长用正确的语音重复孩子的话“nai”，会让孩子慢慢的通过模仿家长的发音，学会正确的发音。
我们在说话的时候，除了声带的振动之外，还需要我们的嘴唇，需要我们口腔以及脸颊部的肌肉运动，才能完整的说出一段标准的话。

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对孩子来说，咀嚼就可以锻炼这一部分的肌肉，孩子通过咀嚼来锻炼这部分的肌肉，有利于他后期学习语言的正确发音。
如果孩子八个月还吃米糊，基本上是不需要咀嚼的，直接吞咽下去就可以了，所以会影响孩子后期的语言发育。
五、八个月之后孩子学爬，消耗的能量很多
米粉是大米磨成的，在冲水后变成半固体的食物，半固体食物不如固体食物饱腹感强。
我们吃再稠的稀饭也不如米饭饱腹感强。
孩子八个月之后开始慢慢地学爬行，孩子爬行是一个非常消耗能量的大运动。全身的机体都要动起来，这时候流质的奶，半固体的米糊提供的能量有限，所以需要固体食物，也就是稍微软一点的饭了。

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给孩子煮饭的时候可以在饭上面蒸一些南瓜，或者是土豆，再给孩子煮一些鸡肉块，或者是瘦肉，或者孩子已经吃过牛肉的，也可以吃一些牛肉，但是要切碎一些，因为孩子的咀嚼能力还不是很强。
所以孩子在添加辅食之后，家长不要偷懒，天天给孩子冲米糊就行了，还是要想办法给孩子每天做丰富多样，五颜六色，口味多样的食物。
不知道怎么给孩子制作辅食？建议家长可以买一本0-3岁孩子辅食制作的书，三岁前孩子生长发育关键期，吃好了孩子长得更健康。
0-3岁孩子每周吃什么￥58.8购买这本书有二百多道辅食，对孩子每一周吃什么都进行了非常详细的讲解，可以说妈妈买了上手就可以给孩子制作色香味俱全的辅食。