姜水泡脚可以去湿气吗，一天什么时候泡脚去湿气最好

湿度是生活中常见的疾病现象，
但中医认为，泡脚可以有效排出体内水分。
但是不知道怎么判断自己的水分是不是通过泡脚排出去了。

文章插图
怎么判断湿气排出来了泡脚看症状是否有好转
如果人体湿度较大，就会表现出嗜睡、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、皮肤油腻、湿疹、长斑、脸上油光、腰酸、舌根两端有牙、舌红、便秘或大便稀稀、面色萎黄、嘴唇苍白、皮肤松弛、睡觉流口水等症状。如果泡脚后这些潮湿的症状明显缓解，比如大便变得正常顺畅。
看泡脚感受
每个人的体质和体内湿气的严重程度不同，所以湿气排出的表现也不同，湿气排出是正气与体内邪气“战斗”的过程。当体内正气达到一定水平时，体内的水分就会通过汗液、排泄物等方式排出体外。通常人们通过泡脚可以感受到出汗、放屁、大小便增多的现象。

文章插图
在一天什么时候泡脚去湿气最好 .晚上最好泡脚除湿
晚上，从中医的角度来说，是寒湿重的时候。这时，泡脚可以直接到达病灶，一举消除寒湿迹象。
睡前泡脚有助于促进睡眠，提高睡眠质量，良好的睡眠也是加快水分排出的辅助方法之一。但要注意控制泡脚时间。一般15分钟到20分钟最好，水温控制在40左右。

文章插图
用什么泡脚去湿气艾草泡脚去湿
艾叶是一种温热的中草药。能促进体内血液循环，祛除体内寒气。具有温经散寒、除湿散寒、止痛等良好功效。泡脚是去除水分的常用方法。
泡脚法
将一把艾叶放入干净的布袋中，将布袋放入锅中。
向锅中加入3000毫升水，煮沸。
转小火煮十分钟左右，然后取出布袋。
将艾蒿水倒入足浴盆中，用毛巾盖住。
把你的脚放在毛巾下面吸烟，直到水温下降到可以泡脚的温度。
开始泡脚，并不时注入热水保暖。
泡脚时间控制在15分钟，最好微微出汗。
花椒泡脚去湿
花椒性辛热，有辛热温中、散寒祛湿之功。花椒泡脚可以帮助身体祛寒祛湿，促进腿部新陈代谢，消除腿部水肿，帮助瘦腿。
泡脚法
取花椒约100克，缝上纱布袋，放入大锅(砂锅、不锈钢锅)中，加水煎15分钟。
【姜水泡脚可以去湿气吗，一天什么时候泡脚去湿气最好】取出纱布袋，将花椒水倒入足浴盆，水量要比脚踝好，每晚睡前浸泡洗10-15分钟，微微出汗。
晒干后，剩余药袋可重复使用3-5天。
泡脚的水温一般在40-50摄氏度，脚红、脸上有微汗为宜。
生姜泡脚去湿
湿度可分为寒湿和湿热。对于寒湿，可以用生姜泡脚活血、发汗解表。但是，姜水不能用来祛湿热，因为温热的生姜会加重体内湿热，导致身体不适。
泡脚法
按水量准备15-30克生姜，切成厚片，刀背烂。
将姜片放入锅中，加入半壶水，大火烧开。
转小火煮10分钟左右，让姜汤变得微黄。
将煮好的生姜加水倒入锅中，加入适量的水调节温度。
水温只有一点热的时候，把脚放进去，开始泡脚。
每次水温稍微下降，加入一些热姜水继续浸泡。