果仁：核桃和松仁富含维生素E和锌 ， 尤其富含亚麻酸 ， 可以延缓乳房衰老 ， 此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富 ， 是美容美发润肤的佳品 。 玉米富含维生素E ， 也是饮食专家推崇的丰胸食品
注意事项
目前最好的在家丰胸的方法丰胸食物、丰胸水果营养吸收有限 ， 丰胸按摩促进胸部血液循环 ， 虽然它们对丰胸有一定的帮助 ， 但效果甚微 ， 加上过程漫长 ， 所以只能作为丰胸的一个辅助手段 。
沐浴健胸按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部 ， 使用温水 ， 每次至少冲洗1分钟 ， 促进胸腺发育 ， 刺激血液循环 。 这样不仅能保持清洁 ， 还能增加乳房的柔韧性 ， 预防下垂 。
端正的姿势
中国传统女性认为挺胸部走路很难为情 ， 其实不然 ， 如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育 ， 而且还会形成驼背 。 因此 ， 走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上 。 坐时 ， 应挺胸抬头 ， 挺直腰板 ， 这样胸部的曲线就会显得动人 。 休息时应采取侧卧、仰卧的姿势 ， 不要俯卧睡 ， 以免挤压胸部乳房而使之受罪 。
白木耳的营养价值高 ， 而且还具有丰胸的效果 ， 女性多喝白木耳汤对身体好 ， 那么白木耳怎么吃有养生丰胸的效果呢？下文小编将一一介绍 。
白木耳有丰胸作用吗 ， 我们知道木瓜在食疗方面是有一定的丰胸作用的 ， 但是对于白木耳的丰胸作用也许大家还不太熟悉 。
因为白木耳对丰胸并不能有立竿见影响的效果 ， 它是需要长期的食用才会有效果 。
银百秋梨羹
材料：白木耳10克、百合10克、秋梨1只 ， 冰糖适量 。
做法：将秋梨洗净去核切小块 ， 加入水发白木耳及百合、冰糖 ， 放入碗中蒸1小时后 ， 食梨喝汤 。
功效：有滋阴润燥 ， 止咳化痰的功效 ， 适用于干咳少痰者 。
沙参白木耳汤
材料：白木耳10克 ， 百合5克 ， 北沙参5克 ， 冰糖适量
做法：将诸药煎2次 ， 每次两碗水成一碗 ， 煎约40分钟 ， 合并药液 ， 服时加热 ， 加冰糖少许 ， 早中晚服用
功效：有滋阴润肺 ， 止咳化痰的功效 。
白木耳雪梨膏
材料：白木耳10克 ， 雪梨1个 ， 冰糖15克
做法：梨去核切片 ， 加水适量 ， 与水发白木耳同煮至汤稠 ， 再加入冰糖溶化即成 。 每日2次 ， 吃梨耳饮汤 。
功效：养阴清热 ， 润肺止咳 。
茉莉白木耳羹
材料：茉莉花3克 ， 白木耳25克 ， 冰糖适量 。
做法：将白木耳发开摘净 ， 加水炖烂 ， 调放冰糖、茉莉花 ， 煮沸即成 。
功效：可滋阴养肺 ， 适用于肺躁干咳少痰、胸中隐痛、头昏、眼睛干涩等 。
白木耳莲子汤
原料：白木耳、莲子、红枣、冰糖 。
做法：
1、将白木耳用冷水泡15分钟这样 ， 待发后 ， 去粗蒂 ， 切小块备用;
2、锅中加入清水 ， 先下莲子大火烧10分钟;
3、将红枣洗净后 ， 连同处理过的白木耳加入锅中 ， 大火煮5分钟;
4、然后转小火煮约1个小时这样 ， 不时搅拌一下 ， 否则白木耳有可能会粘锅 ， 最后加入冰糖调味即可 。
白木耳南瓜粥
原料：南瓜、白木耳、大米 。
做法：
1、南瓜去皮去瓤 ， 切块;
2、白木耳 ， 用水发好 ， 洗净;
3、大米先入锅煮 ， 差不多大米煮熟的时候 ， 加入南瓜白木耳一起煮 ， 南瓜大米都煮软的时候 ， 出锅 。
香梨白木耳羹
主料：白木耳、冰糖、香梨 。
配料：红枣、莲子、枸杞 。
做法：
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