手抖怎么办呢？ 当人们受到惊吓 ， 在精神紧张的瞬间 ， 植物神经中的交感神经会突然兴奋 ， 通过复杂的神经内分泌的作用 ， 使人全身发抖 。 而汗毛在毛囊的一端附有竖毛肌 ， 它属于平滑肌 ， 其收缩与放松不受人们的意志支配 。 当受惊吓而使交感神经突然兴奋时 ， 竖毛肌会在神经内分泌作用下不由自主地收缩起来 ， 这样 ， 汗毛就会突然竖立 ， 并出现鸡皮疙瘩状 。 而当你情绪稳定下来时 ， 它又会自动放松 。 这一点 ， 想必谁都有所体会 。
克服方法
首先你应该认识到紧张时发抖是一种正常现象 ， 每个人都可能发生这种现象 。 把自己的心态放平了 ， 凡事对自己的要求要符合实际 ， 即使有时出现一些令自己不满意的表现 ， 也不要苛求自己 ， 而是要顺其自然 ， 该干什么干什么 。 再就是在实行这种方法之前 ， 需要做一些必要的检查 ， 以便确定你的情况到底是怎样的 ， 你的性格特点等等 ， 这样才能取得比较好的效果 。 如果方便的话 ， 请到我院找心理专家面谈 。 ——————————
首先 ， 对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备 。 对其性质、内容、基本情况要有所了解 ， 对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见 。 只有做到心中有数 ， 遇事才能沉着 ， 不慌 ， 应付自如 。
第二 ， 要对自己有所了解 。 正确分析自己属于何种气质类型 ， 是属于多血质型还是粘液质型 ， 是属于胆汁质型还是抑郁质型 ， 以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力 ， 从而坚定自己的信心 。 即使不具备应付能力也不会有心理负担 ， 因是客观原因所致 ， 这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物 ， 所谓知己知彼就是这个道理 。
第三 ， 要保持良好的精神状态和身体状态 。 精神要尽量放松 ， 对面临事物有恐惧感的人往往吃不下 ， 睡不着 ， 惶惶不可终日 ， 对其身心健康危害极大 ， 为防止这种现象的发生 ， 应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外 ， 要保持良好的身体状况 ， 不要过分疲劳 ， 大脑过度劳累会造成头昏耳鸣 ， 兴奋与抑制过程失调 ， 神经活动机能减退 ， 加剧心理紧张程度 。
第四 ， 要保持情绪稳定 。 对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情 ， 人们开始面临它们时 ， 生理上会发生急剧变化 ， 心跳加快 ， 呼吸急促 ， 两手发抖 ， 手心冒汗 ， 这是由于过分焦虑和恐惧引起的 。 这种过度紧张 ， 使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡 ， 从而出现难以控制的心慌、不安、紧张 ， 使思维处于抑制状态 。 其实 ， 适度的紧张对人是有一定益处的 ， 它可以进一步调动人体的各种机能 ， 使思维更加活泼 ， 产生一种增力作用 。
因此 ， 在出现过度紧张时 ， 首先要树立信心 ， 相信自己是完全可以战胜的 。 进而采取做深呼吸或默默数数的方法 ， 以此来转移注意 ， 稳定情绪 。
手抖应该怎么办？ 如果手发抖是因为情绪紧张或压力过大所引起的 ， 那么缓解情绪和释放压力之后就能得到缓解；如果是甲状腺功能亢进所引起的 ， 可考虑药物和手术治疗；存在特发性震颤的情况 ， 一般不需要特殊的处理；帕金森引起手发抖 ， 需要明确病情后 ， 在医生的指导下用药 ， 做康复训练 。
那么手发抖怎么办？
1、缓解情绪
很多人在生活中都出现过手抖的症状 ， 其实精神紧张或者压力过大的情况下 ， 都可能会引起这个现象 ， 随着情绪的改善和压力的环节都会有逐步的好转 。 如果是因为上面的这些情绪或压力所引起的手抖 ， 那么应该要深呼吸或者想一些开心的事情 ， 同时身边的人也可以对其进行鼓励 ， 这些症状就能够快速的消失 。
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