4、保护眼睛 ， 增强视力
蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视 ， 消除眼疲劳有益 。
对眼睛疲劳、视力模糊、怕光、干眼、泪眼以及人到中年视力减退、老花眼等有养护作用;对自由基过高导致的眼睛晶状体的蛋白质氧化、晶状体浑浊、白内障有益;蓝莓花青素对预防自由基过高导致的眼睛晶状体的蛋白质氧化、晶状体混浊、白内障有益 。 对患有糖尿病引起的视网膜症具有较好的效果 。
5、抗癌功能
【母婴知识|哪些人不适合吃蓝莓，小孩吃蓝莓的禁忌】蓝浆果还是一种低热量的食品 ， 1/2杯蓝浆果仅含42卡路里的热量 。 蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具蓝莓果实中的花青素 ， 是非常强的抗氧化剂 。
参考资料：
哪些人群适合吃蓝莓啊？ 虽说蓝莓的好处多不胜数 ， 可在食用过程中也需要多加注意 。 对于本身已经患有心脏病 ， 以及正处于腹泻状态的人群 ， 都要避免食用蓝莓 ， 以免加重原来的病症 ， 而不利于身体健康 。
蓝莓和什么不能一起吃？由于蓝莓含有草酸盐 ， 当草酸盐聚积太多于体液中时 ， 会有结晶的现象 ， 反而对身体有害 。 因此 ， 有肾脏或胆囊疾病尚未治愈的人 ， 要避免摄食太多的蓝莓 。 此外 ， 草酸盐也可能会干扰人体对钙质的吸收 ， 因此 ， 想要强化钙质的人须避免将蓝莓和高钙食物一起食用；如果服用钙片 ， 最好和吃蓝莓隔开二至三个小时 。
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