本文转自：中老年时报
2022年4月26日上午 ， 《中国居民膳食指南（2022）》发布会在京举行 。
《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：
一、食物多样 ， 合理搭配；
【2022 重磅！《中国居民膳食指南》发布，一图读懂】二、吃动平衡 ， 健康体重；
三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
五、少盐少油 ， 控糖限酒；
六、规律进餐 ， 足量饮水；
七、会烹会选 ， 会看标签；
八、公筷分餐 ， 杜绝浪费 。
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