尤其是在剖腹产之后 ， 运动可能会造成阴道损伤 ， 伤口损伤的问题 ， 所以在这个时候不太适合剧烈运动 。 通常要在三个月之后才可以正常的运动 ， 在早期的时候 ， 可以通过散步、瑜伽之类的运动改善体型 。 剖腹产后表面伤口愈合比较快 ， 基本出月个后就感觉好了 ， 其实里面还完全没有长好 。 不要忘记剖腹产是切了表皮层、肉层、子宫层好几层的 ， 这都需要慢慢恢复 。
刨宫产后要运动的话至少要等到三个月以后 ， 如果伤口没愈合好就进行运动 ， 会非常的危险 。 主要原因是刨宫产后刀口需要一段时间进行伤口的愈合 ， 运动会导致伤口裂开 ， 会非常的疼痛 。 其实里面还完全没有长好 。 不要忘记剖腹产是切了表皮层、肉层、子宫层好几层的 ， 这都需要慢慢恢复 。
剖腹产要休息多久 ， 多久可以适量的运动一下咨询大夫的意见 ， 剖腹产后何时运动 ， 做什么样的运动合适 ， 及剖腹产后运动注意事项的 。
运动前 ， 做复诊检查 ， 在确认身体恢复良好
告诉产科医生或妇科医生你想要恢复运动 ， 并询问他们什么时候才是适当的时机 。
产后6到8周才能继续做大部分运动 。 此情况也因人而异 ， 与体质有很大的关系 。 可以做些散步等轻微的运动 。
由于孕期缺乏运动 ， 产后要循序渐进地锻炼 ， 恢复原先的力量 。
选择低强度的力量训练和有氧运动
要有耐心 ， 从轻度的运动开始 ， 慢慢增加运动量
注意每次运动前 ， 做5分钟热身和缓和运动 。
感觉疼痛或疲劳时 ， 立刻停止运动 。
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