黑枸杞有什么功效作用,黑枸杞到底有啥用
网友提问:我有个亲戚在卖黑枸杞 。他告诉我,黑枸杞不仅比红枸杞更有效,还能抗衰老、降血糖、预防动脉硬化 。他总是建议我买它 。
请问这是真的吗?
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近年来,黑枸杞像一匹“黑马”,闯入曾经超越红枸杞的健康党的生活 。
据商家宣传,黑枸杞能预防动脉硬化、降血糖和抗衰老,比红枸杞强多了!
真的如此吗?
事实上,不管哪种颜色的枸杞,养生功效大体相同 。.
例如,就滋补肝肾、益视力和明目的功效而言,黑枸杞和红枸杞一样好 。对于需要经常用眼、熬夜的人来说,适度消费有一定的好处 。
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至于美容或者防衰老,枸杞确实有一定的效果 。
枸杞的花青素含量高(高达28%),因此具有很好的抗氧化作用 。
至于商业推广的其他功能,如抗动脉粥样硬化、降血糖、抗癌等等,这些说法就太夸张了 。
因为这些健康作用主要来源于“抗氧化”,没有直接的临床试验数据 。
所以如果只是想补充花青素,吃贵的黑枸杞不划算 。
最好吃一些富含花青素的“平民食品”,如紫黑色的蔬菜和水果,如桑葚、蓝莓、葡萄、卷心菜和紫玉米 。
总之,如果你想买黑枸杞尝一尝,没有问题,但如果你想获得商业推广的神奇效果,坚持住!
本文由《中国家庭医生》杂志《科普中国》联合出品 。
【黑枸杞有什么功效作用,黑枸杞到底有啥用】
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