在中国的社会环境的影响之下， 其实鱿鱼在中国的市场也没有那么大的， 在国外的很多发达国家的人们是非常喜欢食用鱿鱼的， 因为鱿鱼中的营养物质是超级丰富的， 从而受到了人们的空前追捧， 而中国人们喜欢的铁板烧烤鱿鱼是很容易降低鱿鱼的养生价值的！
相信在大街小巷中人们看到比较多的就是铁板鱿鱼了， 从而影响了人们对于鱿鱼的养生认知， 还有很多人们往往比较难以区分墨鱼和鱿鱼， 其实墨鱼和鱿鱼都不属于鱼类的， 但其二者的养生滋补功效都是很多的， 尤其是对于老年朋友们来说适当食用鱿鱼养生效果更佳！
鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点， 鱿鱼的脂肪含量仅为一般肉类的4％左右， 热量也远远低于肉类食品 。 它不但富含蛋白质、钙、磷、铁， 以及钙硒、碘、锰等微量元素， 还含有丰富的DHA（俗称脑黄金）、EPA等高度不饱和脂肪酸， 加上肉中所含的大量牛磺酸， 可有效减少血管壁内所累积的胆固醇， 对于预防血管硬化、胆结石的形成有很好疗效， 同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等， 因此对容易罹患心血管疾病的中年人来说， 鱿鱼是有益健康的食物 。
可能很多人们在鱿鱼的挑选上是存在一定的盲区的， 不知道应该如何去鉴别鱿鱼的好与坏？其实只需要轻轻地按一下鱿鱼的外部膜， 膜越有弹性的则说明更加的新鲜的， 但同时大家需要注意食用熟透了的鱿鱼， 未熟透的鱿鱼中含有的物质会容易引发胃痛等的情况出现的 。 综上老年朋友们是可以适当的多食用一些鱿鱼来保健养生的！
鱿鱼是很多人最爱， 这类食物是含有蛋白质比较多， 吃鱿鱼对身体没有任何的影响， 不过在对鱿鱼选择的时候， 也是要注意吃的时候， 不能过多的进行， 否则对身体也是会有损害的， 这也是因为它含有胆固醇过高， 对糖尿病、高血压患者需要减少选择， 那孕期可以吃鱿鱼吗?
很多人对孕期可以吃鱿鱼吗并不是很清楚， 这就需要在选择这类食物的时候， 需要对它进行各方面了解， 使得在吃鱿鱼的时候， 对它可以放心选择， 避免鱿鱼对身体造成损害 。
孕期可以吃鱿鱼吗：
孕妇是可以吃鱿鱼的 。 鱿鱼具有很好的营养价值， 富含蛋白质以及钙、磷、铁等元素， 还含有大量的牛黄酸， 不仅能够治疗贫血、防治孕期高胆固醇、抗病毒、有利胎儿脑部发育， 还能增强人体免疫力的， 是一般食补很好的选择 。 此外， 鱿鱼富含钙、磷、铁元素， 利于骨骼发育和造血功能， 对孕妇孕期效治疗贫血有益 。
孕妇吃鱿鱼有什么好处
鱿鱼是营养价值很高的海产品鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、硒、碘、锰、铜等营养元素 。 吃鱿鱼有治疗贫血、缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏的功效， 还有利于骨骼发育等等， 对胎儿的脑部发育很有作用 。
【鱿鱼适应人群 孕期可以吃鱿鱼吗 老年养生适合多吃鱿鱼】以上就是对孕期可以吃鱿鱼吗详细介绍， 女性在怀孕的时候是可以吃鱿鱼的， 这样的食物对女性身体不会有危害， 而且女性怀孕的时候吃这类食物， 对提高自身免疫力有着很好帮助， 不过在吃鱿鱼的时候要注意， 女性也是要适当选择 。
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