“一个人真正的能力，只有在他身心合一的时候才会有效地发挥出来 。 ”——李小龙
在修习双节棍的过程中，刚开始的阶段只是一棍一棍地简单模仿练习，是一种机械性的重复过程，是守的阶段只能称作会，而不能称作通 。 “大匠诲人，必以规矩，至于巧，大匠不能使然，惟在学者” 。 经过千万次的磨炼，由“招熟”渐至“精巧”，最后突破形式上的束缚，打破所学的“框架”达到“自由无羁”之境，其精神和肉体（包括动作）完美结合，在人的潜意识支配下，甚至完美的动作产生以后，大脑才发觉，达到了离的境界 。 随着棍法的深入练习，人的内在精神亦步亦趋，以至精神风貌由内通过棍法向外而表达出来，显示更深的气质，塑造自我，完善自我，表达自我，这就是双节棍表达的内在势能——“气” 。
通常，人们在精神修炼的过程中，往往盲从，甚至无以下手，使棍道进展缓慢，只有平时通过观摩别人的棍法（录像）禅坐、冥想、超觉静坐、沐浴瀑声等……修身养性的方法来完成，升华内心中的精神境界，破除执着、愚昧、不安、恐惧等内心的弥障达到内心的详和安定 。
“截拳道系一大道，朝向生命真谛追寻的坦荡大道，我们只有在了解自己时，才可以看透旁人，而截拳道则系朝向了解自己之道迈进 。 ”——李小龙
附：日本·北村洁和等人在“喊声对肌肉收缩速度和爆发力的影响”研究成果指出：
（1）用无负荷工作时，最大肌肉的收缩速度由于“喊声”约增大9% 。
（2）发现“喊声”对肌肉的收缩运动效果，随着负荷的增加而增大的趋向 。
（3）爆发力由于“喊声”约增大14% 。
