怎样才能让牙齿变白？都是有什么好的方法吗？ 你好，牙齿需要使用小苏打进行刷牙，可以使牙齿慢慢变白的 。 一般以后饮食避免不洁食物 。
牙齿怎样能变白啊 九种食物让你越吃牙越白
芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会 。
乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固 。
绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果 。
洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。
香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。
无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙 。
薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感 。
天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿 。
蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌 。
坚持饭后漱口
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小技巧
你可以试着使用【牙粉】
牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次 。
约五至十天就有成效出现了 。 很有效 。
不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话
可能就要到各牙医诊所请求帮助 。
怎样才能把牙齿变白 导致牙齿颜色改变的原因有很多 。 最常见的是色素附着，与喝茶、吸烟以及进食各种色素食物有关 。 牙齿本身硬组织被着色，如氟斑牙等，这种是发生在牙齿内部的颜色改变 。 除此之外釉质发育不良、龋齿、牙髓坏死等也会导致牙齿颜色改变 。 常用的美白牙齿的方法有以下几种：
1.洗牙：因色素沉着导致的牙齿颜色改变，可以通过洗牙的方法美白牙齿 。 洗牙可以把附着在牙齿表面的色素去掉，牙齿就会恢复比较光洁和亮白的外观 。 洗牙过程不是一劳永逸的，需要半年到一年进行一次，同时要注意戒烟 。
2.冷光美白：主要是利用较温和的氧化剂，来进行牙齿表面硬组织的处理，使牙齿硬组织内的颜色被遮盖住 。
3.烤瓷贴面：适用于严重的氟斑牙，或者是牙釉质、牙本质发育不全 。 烤瓷贴面需要磨除部分牙齿的硬组织，对牙体具有一定的损害 。
牙齿怎么才能变白 让牙齿变白的方法有很多，其实最直接的就是洗牙 。 但是洗牙必须建立在你的牙齿非常健康的情况下，如果你的牙齿本身就不太健康呢，是不建议洗牙的 。 还有比如说勤刷牙，早晚两次，还有刷一些会让牙齿美白的牙膏 。 或者用一些小苏打之类的能去除牙结石的物品来刷牙，也会让我们的牙齿变白 。
【健康知识|怎样牙齿才能变白，怎么样才能让牙齿变得白】其实，让牙齿变白最直接的方法就是去牙科诊所里面进行洗牙 。 因为洗牙可以让我们牙齿上面的牙结石，还有一些黄的物质直接脱落 。 这样就能让我们的牙齿变得白起来 。 但是如果多次进行洗牙的话会造成牙齿敏感或者牙齿松动，所以不建议长时间长期多次进行洗牙 。
还有一种方法就是在刷牙的时候用一点点醋或者是小苏打 。 不过要值得注意的是，醋和小苏打也不能长期或者多次使用，因为醋会让我们牙齿上面的牙结石慢慢的脱落或者松动，我们进行刷牙的时候就能更快的把它刷掉 。 但是如果我们的牙齿多次接触醋的话，也会让我们的牙齿变得敏感脆弱 。 小苏打也是这样，在刷的时候要尽量避免碰到口腔内壁的肉 。 因为小苏打会产生强烈的灼伤感，有时候会伤害到我们口腔内壁 。
其实最简单也是最长期可以使用的，就是勤刷牙，早晚两次 。 而且在晚上刷牙以后就不要再吃任何东西，不要让食物残渣在我们的口腔里面过夜 。 在吃完东西以后，要善于利用牙线或者牙签等用品把食物残渣剔出去 。 但是要注意使用方法，千万不要伤害到牙龈 。 或者可以使用漱口水，这些都是有效预防我们牙齿变黄的方法，如果牙齿不再变黄，那其实在一定程度上也会让牙齿变白 。
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