见2005年《武当》第3期 。
①顾式太极拳推手
特点：四正手，不是两人正面相对，将掤捋挤按的划圈范围涵盖整个上身，而是两人侧面相对，将捋挤按划圈集中于一侧 。
大捋：到位的大捋练习，起落弹跃幅度非常大，要求仆步时虚腿的小腿肚贴地，并疾速蹬地弹起，动作勇猛快捷，手眼身法步合为一体，不是推而是打 。 蹿蹦跳跃，接手有声，噼噼啪啪如同散手，但又不失周身弹簧力，不丢不项粘黏连随跟之劲理 。
代表人物：刘登信
14、中国循经太极拳二十四式
为使太极拳这一武当派五百年前奉献于社会的锻炼内容，在今天的社会中为增进人民的健康起到更大的作用，也更好地实现当年三丰祖师的愿望，从弘扬民族传统文化的角度对原24式简化太极拳进行剖析、升华，使之近于完善，并与国家全民健身的时代精神相合 。 特点：循经太极拳是活步太极拳，因地制宜，因人而异，以人为本，不被死的套路所限制 。
【锻炼太极拳的程序和方法-李品银 国内目前各派太极现状一览】
作为古老文明中国的宝贵文化遗产，虽然博大精深，但因其易学练的特点，深受练习者的喜爱 。 然而，为什么练习之后会存在体会深浅、受益大小差距甚大的问题，究其原因，有一个正规训练过程的问题没有有效解决 。 在此谈谈个人看法，和同仁好友切磋 。
正规训练是一个循序渐进、由外入里、由易而难的过程 。
前辈的练法是由静到动 。 先练静功，以无极式桩功和川字步桩功(姿势与提手上势同)为主，使身体下部有劲不至飘浮，如同建造房屋之基础 。 凡欲练太极拳之真者，非先练桩功不可，而后练动功，练习架子、推手，一势一式地练，一式熟后再练一式 。 以免日久生滑 。 直至各式皆练习纯熟后，始互相连贯合为一套太极拳 。 前人云：拳不在多，而在练之纯熟 。 熟能生巧，巧极为绝招 。
而现在练拳的基本不按此过程 。 一上来就盘架子即动功 。 三四个月学一套，然后自己练，或接着学另一套 。 殊不知，这样练下去就把太极拳练成太极操 。 虽然健身防病有一定效果，但长期处于外形，处于晃拳阶段，就难以深入提高，练不出真功夫 。
我主张静寓于动，静动结合，循序渐进 。 鉴于现今的情况与过去不同，无时间实施前辈的练法，应采用学架子——练架子——拆架子——摆架子这个正规训练过程 。 此过程必须在明理(明拳理，诚意传授)的老师指导下进行 。 而且要经常反复学、练、拆、摆，直至纯熟 。 先拆摆外形，再顾及神意气的内形，这就是由外人里 。 先拆摆定式，再拆摆动式 。 这是由易到难的反复学练拆摆的过程，把十三势(拥、捋、挤、按、揉、捌、肘、靠、顾、盼、进、退、定)的各种劲路贯穿到整个套路的练习过程中 。 这才能越练越长劲 。
当然，首先应弄清何为太极，何为拳 。
简言之，虚实阴阳属太极，四肢身体动作属于拳 。 外家拳的撞头、踢脚、冲拳、劈拳皆是明显的技术动作 。 当内形(虚实阴阳)和外形(身体四肢动作)相结合时，就成为太极和拳的结合 。 在练习时，外形带动内形的叫太极操(前辈称拳太极、晃拳)，内形推动外形方可称为太极拳 。
我今天在此抛砖引玉，是希望大家尽快缩短晃拳(有十年晃拳之说)的时间，尽快走上练太极拳的正规途径，即由内形(神意气)推动外形，每练一式还要知道相随相合了没有，这时才能每练一遍就增加一分功夫，越练味道越浓，越想练 。
如何做到由内形推动外形呢?那就要谈谈学、练、拆、摆方法 。
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