一是吸奶器不能使用过于频繁 ， 否则会造成你大脑的混乱 ， 我到底要产多少奶才是对的？而且宝妈自身也会负担重重 ， 因吸奶而不能好好休息 ， 影响好心情 。 比较合理的做法是 ， 每天选择一个你比较空闲的时间 ， 给自己腾出半个小时左右的时间 ， 专心致志地吸一次就够了 。
二是使用吸奶器时 ， 最好放一杯热水在旁边 。 这个吸奶器说明书上的建议 ， 个人觉得真的很实用 。 也不懂得是不是一种心理暗示 ， 总之边吸奶边喝水 ， 确实感觉到奶在不断地出来 。 后来宝宝每次吸奶的时候 ， 我也都尽可能地放一杯水在旁边 ， 心情似乎也跟着变得美丽 。
以奶补奶我们给宝宝的是人奶 ， 但如果我们喝了牛奶 ， 会不会更有助于奶转奶呢？虽然这并没有科学依据 ， 但是我也尝试了 ， 并且感觉还不错 。 除了喂奶时喝的一杯水 ， 我在其他时间口渴的时候 ， 都会尽可能地喝牛奶 ， 不管是否有“以奶补奶”的奇效 ， 但补充钙质和蛋白质等等营养 ， 总归是没错的 。 之前听说某某女星皮肤白皙晒不黑 ， 就是因为婴儿期妈妈都是直接把牛奶当水喝 。 为了宝宝 ， 只要你喝得下 ， 不妨也试试 。
此外 ， 我每天早上的早餐固定是朱古力牛奶加姜果 ， 这是我们这个地方坐月子的习俗 ， 最主要是给产妇热补 。 朱古力牛奶 ， 一是有牛奶 ， 还可以在里头加个鸡蛋（鸡蛋也是下奶的且富含的蛋白质都易于被人体吸收）；二是口感极好 ， 比星爸爸的热巧克力还好喝 ， 喝完能让你心情美美 ， 元气满满 。 姜则是阳性极强的食物 ， 每个产妇在生孩子之后都会或多或少地身体受损 ， 用姜来补补再合适不过了 。 除了这两个食物 ， 一日三餐的饭菜 ， 有助下奶的汤汤水水 ， 宝妈也是要尽可能地保证 。 毕竟单单靠这两个食物 ， 营养是不够滴 。
【母婴知识|奶水不足如何追奶，奶量不够如何追奶】如上是我的分享 ， 希望对大家有帮助 ， 也希望大家都能追奶成功！
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