而且盐和水息息相关 ， 如果人体盐摄入过多 ， 身体就会发射出缺水的信号 ， 也就是体内的盐分多了 ， 要求的水分也会变多 。 但是水分如果太多 ， 没有办法排出 ， 只能滞留在身体中 ， 那么就会引起高血压 。 除了高血压 ， 盐分过多还会引起动脉硬化和出现心血管疾病 。
人不吃盐会死吗？ 长期不吃盐会的危害：
1、大脖子病 。 食盐不仅是一个重要的调料品 ， 还可以维持人体正常发育一些不可或缺的微量元素 ， 因为食盐是从海中提炼出来的 ， 所以富含很多的碘元素 。
2、影响发育 。 在原早的古代人们是没有盐的 ， 盐都是一些贵族所用所以呢 ， 一些平民吃不起盐 ， 就没有力气工作 。 除此之外 ， 还会患病 ， 会无所事事及无法集中注意力 。 盐不仅是重要的调味品 ， 也是维持人体正常发育不可缺少的物质 。
【不吃盐会怎么样，人不吃盐能活多久】3、损害神经 。 食盐也是可以控制神经系统的一个东西 。 如果人们长期不吃食盐 ， 神经系统会出现问题 ， 如果神经系统出现了问题 ， 人将会出现其他的毛病 ， 诱发很多的疾病产生 。 因为神经系统传递信息 ， 需要食盐提供纳离子 ， 所以要通过食用食盐来得到神经系统所需要的钠离子 。 如果人类不需不吃盐的话 ， 那么神经系统会因为没有在纳离子的参与从而变得十分虚弱 。
4、破坏渗透压 。 除此之外 ， 食盐还可以调节大家体内的水分饱和程度 ， 并且可以维持细胞的渗透和挤压 。
5、影响消化能力 。 食盐还可以帮助大家促进胃的消化能力 ， 参与胃酸的形成 ， 因为食盐呈碱性 ， 还可以让胃中蛋白酶在作用的时候保持酸碱度综合 ， 不至于太高 ， 或者太低 。
参考资料：
如果长期不吃盐会怎样………… 1.人不吃盐会怎么样
盐可以为身体补充钠离子 ， 钠离子可以确保心脏以及肌肉的健康 ， 因此如果人不吃盐就容易神经衰弱 ， 出现乏力没力气的情况；而且也会影响消化液分泌 ， 影响食欲和口味 ， 同时身体摄取的盐分少 ， 就容易导致钠含量太低 ， 从而出现眩晕、反胃、呕吐、视力差、心率加快等症状 ， 还容易损害DHA的结构 ， 导致患癌；并且身体里面缺少盐分 ， 则容易患上大脖子病 ， 以及骨质疏松 。
2.吃盐有什么好处
护发
如果你是油性头发 ， 那么不妨试一试清洗干净头发后 ， 用盐均匀的涂抹在头皮处 ， 再按摩3,4分钟后冲洗干净 ， 每周两次即可清洁杀菌、排毒收敛皮脂腺 。
明目
如果大风将脏东西吹进眼睛 ， 那么可以把适量盐撒在温水里面 ， 融化后用棉签沾盐水擦拭内外眼角即可清洗眼睛 ， 起到明目的功效 。
除臭
狐臭令人感到十分尴尬 ， 而盐可以帮助人们缓解这一尴尬 ， 因为盐具有杀菌消炎的功效 ， 因此洗澡时用盐涂抹在腋下即可杀菌除臭 。
止血
如果出现出鼻血的情况 ， 那么可以将药棉放入盐水里面浸泡 ， 再塞入鼻孔中 ， 同时喝一杯盐水即可止血 。
防蛀牙
盐里面富含氟 ， 因此每天早晚用盐水漱口可以预防蛀牙 ， 美白牙齿 ，
3.盐吃多了怎么办
如果只是偶尔盐吃多了 ， 那么多喝水即可排出身体里面的钠盐 ， 降低水钠潴留 ， 避免出现浮肿水肿的情况 ， 不过如果一直都是重口味 ， 身体大量摄取盐分 ， 那么就算你大量喝水也并没太大的用处 ， 对于那些长期高盐的人而言 ， 大量喝水不仅不会带走身体里面多余的盐分 ， 反而会造成身体滞留大量水分 ， 从而出现高血压的情况 ， 因此建议成年人每天食用盐最好不要超过5g 。
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