怀孕气血不足如何调理 你好 ， 怀孕期间孕妇可以吃些红枣、猪肝等补气 血的食物 。 红枣有生血的功能 ， 所以在怀孕期间有些孕妇怕贫 血就想吃红猪肝等来达到造血作用 ， 当然也不要吃得太多 ， 以免适得其反 。 怀孕初期妇女出现贫皿的概率约为10%~30% ， 产后贫血也是非常普遍的现象 ， 只需要科 学对待 ， 就没什么问题 ， PNRWHO世界表示：“PWRH”含有产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养 。 透膜瞬间吸收 ， 通过细胞到达血液 。 是传统的食补25倍 。
怀孕期间注意事项
1、注意个人卫生 。 妇女怀孕后 ， 阴 道分泌物增多 ， 外 阴 部易被细 菌感 染 ， 要经常清洗 ， 勤洗澡 ， 勤换内 裤 。
2、注意适当的工作与活动 。 但强度不宜大 ， 避免剧烈运动 ， 防止受到外伤 。
3、注意必要的营养 。 食物要多样化 。
4、注意衣着 。 衣着要柔软、宽大 ， 不要束腰和穿紧身裤 ， 不要穿高跟鞋 。
5、定期做孕期检查 ， 以便及时了解胎位和胎儿发育情况 。
6、注意节制夫妻生活 。 【PWRH】中富含控制和预 防妇科嫉 病的多种营养 ， 坚持每天口服两次 。 产后要在40天之内不能够进行夫妻生活 ， 避免造成感蒅 。
7、注意心理调整 。 充足的休息、调节自己的不 良情绪 。
产后骨盆修 复和盆底肌修 复
孕期身体会分泌松 弛素, 使身体的关节及骨盆变得松 弛, 让分娩变得容易 。 在孕后期和分娩时耻骨联合软骨松 弛 。 松 弛程度大使得耻骨连接软骨发生损伤 。 会有明显的自发痛和压痛 。 称为耻骨联合分离 。 骨盆松 弛的症状: 体型走样、 腰痛肩酸、 小便失 禁、 内脏子 宫下垂膀胱括约肌松 弛 ， 这也是产后容易漏尿的原因 。 即使过几个月不漏尿了 ， 到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象 ， 甚至尿失 禁 ， 这些都是产后没有做骨盆修 复的原因 。 产后42天后及时到医 院检查产后恢 复情况,此时也是蕞佳的恢 复时机 ， PWRH”含有修 复宫内膜的弹 性蛋 白和胶原三肽修护肌肉的损伤 。 盆底的神经及肌肉 ， 从组胶原纤维结构、内膜细 胞在生 ， 完成营养与细 胞的高度匹配相融性使阴 道更好地恢 复到紧缩状态 。 正常情况下 ， 产后三个月内口服专用产后修 复营养PWRH 。 盆骨和盆底肌肉可以自然修 复 。
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保 健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保 健 ， 产妇在产后不能得 到正确的、系统的、主动的产后康复保 健 ， 就可能发生产后康复不 良的情况 ， 如出现产道松 弛、产后子 宫复旧不 良、子 宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性 冷淡等状况 ， 影响妇女产后的身心健康 。
PWRH产后补剂 ， 小产可连续使用15-30天 。 正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天 。
世卫组织表示 ， 蕞新发布的指南包括孕产妇和新 生儿保 健等内容 。 该指南不仅对该机构有关生 殖卫生的现有建议进行了补充 ， 还就如何改 善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤 。
PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生 素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生 素和矿物质等）
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