母婴知识|如何真正彻底改变自己，一个人脱胎换骨后有多可怕( 二 )

分析你一整天所做的选择，以及这些选择的原因。这样做时，你会发现是选择背后的思维方式造就了现在的你。为了完全改变自己，你必须用新的思维方式去做选择。
比如，当你选择呆着在家里，而不出去见朋友时，分析你为什么会这样选择，这体现了你的什么特点。

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将最终成果写下来。为整个过程设立最终目标，并把它写下来。这个目标应该是可衡量的。它可以由多个部分组成，也可以是一个整体的目标。无论是哪种目标，把它写下来，放在你每天都能看到的地方，以维系你的动机。
怎样彻底改变自己方法1
弄清楚你理想的生活是什么样的

【母婴知识|如何真正彻底改变自己，一个人脱胎换骨后有多可怕】

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明确哪些原因会触发你想改变的行为。改变坏习惯很难，但弄清楚诱因会有一定的帮助。当某个坏习惯要发作的时候，把这之前发生的事记下来。它可能就是你的诱因，以后避开这个诱因或许就能让你做出积极的改变。 [1]
假如说你正试着戒掉垃圾食品。当你想要吃薯片的时候，想一想，你萌生出这种食欲时，到底发生了什么。你可能会发现，在面对压力的时候，你就会想吃垃圾食品。所以调节自己的压力值可以避免你生出食欲。
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列出所有让你停滞不前的习惯和行为。要做出大的改变，你就得用好的行为来改掉坏的行为。弄清楚哪些习惯阻碍了你过上理想的生活。此外弄明白给你生活造成麻烦的行为又是什么。把这些习惯和行为都记下来，着手去改变它们。 [2]
比方说，你可能会发现因为自己喜欢在周末点外卖，所以导致自己饮食不健康，并且也没钱用在自己的爱好上。
同样，你可能会发现，玩手机占用了你所有的空余时间。
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描述你理想的生活。你想完全改变自己，很可能是因为感觉生活没有像理想那般发展。明确自己的理想生活，从而帮助你成为最棒的自己。这其中既包括你想要追求的工作和学习道路，你想要如何度过每一天，也包括你想要别人如何看待你。 [3]
比方说，你想从事跟孩子相关的工作，所以决定要成为一名老师。空余时间，你可能想帮助他人，制作东西，并且陪伴家人。你可能想要别人把你当做是一个善良、勤勉的人。

做出大的改变

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投资于自己，从而帮助你意识到自己的价值。你值得拥有最好的自己，所以去接受一个全新的自己吧。改变你的发型，配上几套新衣服，给自己一个全新的开始。如果你平时化妆，试试新的美妆教程，给自己一个不一样的妆容。 [4]
有钱的话，去理发店换个新发型，并买几件新衣服。
如果你没有足够的现金，去逛逛二手店，或者在商店打折的时候给自己添置1到3件新衣服。你还可以和朋友交换衣服，这样你可以免费得到一些没有穿过的衣服。
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改变周围环境，给生活一点新鲜感。新鲜的环境可以改变你的心态，让你松一口气。先清理掉家里和办公室的杂物堆，然后重新布置一下家具或者其他的装饰物，打造出一个新环境。可以的话，添点新东西，用它提醒自己，你正在尽量改变自己的生活。 [5]
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