十人九脾虚 ， 脾胃虚弱是很多人都有的情况 。 脾是人体气血生化之源 ， 脾胃虚弱后 ， 体内气血容易不足 。 泡脚可以促进体内气血的生化和流通 ， 改善人体血液循环 ， 坚持泡脚 ， 对于改善脾胃虚弱的现象是很有帮助的 。
泡脚可以辅助瘦身 ， 春天到了 ， 又到了减肥的季节 。 很多人虽然想减肥 ， 但是却发现自己怎么都减不下来 。 泡脚可以疏通经络 ， 调理气血 ， 改善体内气血循环 ， 帮助人体提高代谢 ， 坚持泡脚 ， 可以帮助我们改善易胖的体质 ， 对减肥是有帮助的 。
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睡前泡泡脚 ， 对于睡眠也很有好处 。 现在出现失眠等睡眠问题的人是比较多 ， 睡觉前泡脚可以缓解压力 ， 放松身心 。 泡脚时脚部的神经收到刺激的同时 ， 会对大脑的皮质产生一定的抑制作用 ， 这样大脑可以得到更好地放松 ， 你能更好地进入神深度睡眠的状态 ， 睡眠质量会得到提高 。
泡脚的好处很多 ， 坚持泡脚 ， 还有美容养颜、改善清洗、缓解便秘、提高身体免疫力等诸多作用 。 坚持泡脚 ， 身体会得到不少的收获 ， 出现很多好的转变 ， 这对健康是有益的 。
泡脚时 ， 单纯的温水泡脚 ， 就已经可以起到很好的功效了 ， 若在泡脚水中加点花椒、生姜、艾草、风油精等 ， 对身体的好处会加倍 。
泡脚虽然好 ， 但是泡脚的时长需要控制 ， 泡脚泡太长时间 ， 血液会集中到脚部 ， 对大脑不好 。
每次泡脚泡多长时间比较好？
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泡脚时时间不宜太长 ， 每次泡十五分钟到二十分钟即可 。 泡的时间太短 ， 起不到调养的作用 ， 泡的时间太长 ， 对大脑不好 ， 容易出现头晕、恶心等感觉 。
除了泡脚的时间 ， 泡脚的水温也需要控制下 。 泡脚水的水温不宜太高 ， 水温太高容易伤到脚部神经 ， 泡脚水的温度最好控制在35度—43度 ， 不要超过43度 ， 不然脚部容易被烫伤 。 当然了 ， 很多人泡脚的时候并不会拿水温计去测量水温 ， 那怎么得知水的温度呢？其实你在泡脚的时候 ， 不感觉水很烫脚 ， 一般就不超过43度 。
泡脚养生功效有很多 ， 但不是所有的人都可以拿泡脚来养生 。 有心脑血管病的人、有糖尿病的人、下肢静脉出现曲张的人等 ， 不适宜泡脚 ， 非要泡脚的话 ， 不仅不养生 ， 反而会伤身 。
马上春天就要到了 ， 冬夏之际适宜养生 ， 不妨坚持泡泡脚 ， 坚持泡上一段时间 ， 到了厚衣物褪去时 ， 你将会发现身体出现了不少好的转变 ， 身体素质也提高了不少
泡脚要泡多久最好？结合你的所述 ， 使用热水泡脚可以促进血液循环、及促进新陈代谢作用的 ， 建议再者每晚泡脚15-20分钟左右为宜 。
泡脚一般要多少时间?
【健康知识|泡脚泡多久，热水泡脚的6个禁忌】现代人常坐办公室 ， 又懒於运动 ， 普遍足部循环不良 。
你可能不知道 ， 倘若足部的循环变好 ， 心脏就不需要额外一再加压 ， 输送血液至足部末梢 ， 可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。
另外 ， 膝盖以下到脚底 ， 有许多重要穴道 ， 如果我们常以温水泡脚 ， 可促进新陈代谢 ， 加强体内循环 ， 对常失眠的人 ， 也很有帮助 。 以下介绍几种简便的温水泡脚法：
首先 ， 水的温度要够热 ， 但不会烫伤 ， 大约摄氏45度 。
●盐泡：
温水中加入2大匙盐巴 ， 盐有消炎杀菌、通大便的效果 。
●姜泡：
温水中加入几块打扁的老姜生姜 ， 姜有散寒、除湿的作用 。
●酒泡：
温水中加入一瓶米酒 ， 或用其他酒类 ， 可促进血液循环 。
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