2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下 。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了 。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
6.将注意力集中到一些日常物品上 。 比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处 。 点燃一些香料，微微吸它散发的芳香 。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
9.生容易，活容易，生活却不容易 。 别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的 。 加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
伤心了怎么办？ 肇兴了该怎么办？伤心的时候可能一段时间走不出来接你多跟朋友交流一下，或者是多出去玩一些比较有意思的东西慢慢就忘记了 。
很伤心怎么办？ 我会做以下的事情来缓解伤心的情绪 。
1、尽情的哭、尽情的释放自己 。
遇到让自己伤心难过的事情后，很多时候人认为哭是解决不了问题的，但是尽情的哭出来，可以释放自己的压力，缓解自己的情绪 。 尽情的哭出来吧，不要认为哭是多么丢人的事情，人都是有脆弱的一面的 。 哭出来不代表自己就不坚强了 。
2、找一个懂得聆听的人诉说自己的心情 。
在自己伤心难过的时候是特别需要朋友安慰的，我们可以找一个懂得聆听的朋友倾诉一下自己的事情 。 这里需要注意的是，找的这个朋友一定要是懂得聆听，会安慰人并且不是大嘴巴的那种人 。
3、家人的陪伴 。
在自己伤心难过的时候，是需要家人陪伴的 。 不管什么时候，家人永远是我们坚强的后盾 。 不管你做了什么样的错事，都会得到家人的谅解 。 特别是自己的爸爸妈妈，他们是最愿意陪伴你，给你帮助的人 。
4、用吃的方式发泄 。
有些人，遇到不顺心的事情后就习惯用吃的方式发泄自己 。 虽然我是不怎么赞同这种方式来释放自己、发泄自己的，但它确实是一种值得考虑的方式 。
5、运动起来 。
运动也是可以发泄自己释放压力的 。 当我们伤心难过的时候，去运动起来，但最好不要过度运动，过度的运动可能会让自己受伤，这样就更让自己伤心难过了 。 不要让释放自己的方式变得适得其反就好了 。
6、音乐走起 。
不得不说的是，音乐确实是一个好东西 。 开心的时候可以让我们更开心，难过的时候可以为我们的心情疗伤 。 所以，当我们伤心难过的时候，就尽情的去享受音乐吧，跟着音乐的节拍动起来 。
伤心了怎么办 操作方法
暂停手头上所有负责的事情，给自己一个放假的时间 。
如果你突然抑郁了，那么状态一定是不对的 。 不管是对自己，或者对他人，都是一件不太负责的事情，因为你随时可能做出自己都想象不到的举动，让自己后悔也让别人吃惊的事情 。
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