健身有什么好处和坏处? 众所周知 ， 我们中华民族自古以来是崇尚礼仪 ， 更多千古留名的都是一些文人骚客 ， 但是这并不代表他们不具备武力 ， 他们或许不像现代健身一样有着很强健的肌肉 ， 但是他们都痛自己独特的锻炼方式达到了摆脱病痛延年益寿的效果 。
十步杀一人 ， 千里不留行 。 这是诗仙李白的名句 ， 但是李白作为一名诗人 ， 不仅在文学上有着极高的天赋和造诣 ， 很少人知道他还是一位剑客高手 ， 虽然李白最后死因不详 ， 但是练剑为他打下的武学基础让一生嗜酒如命的他活到了六十一岁的高龄 。
六十一岁在现在可能不算什么 ， 但是在古代特别是对于是拿酒当水喝的他来说就显得非常难能可贵 ， 如果要说健身达人 ， 可能戒了酒的李白勉强算一个吧 ， 但也许我们就很难见到那么多瑰丽的诗篇了 。
正所谓唐诗宋词 ， 想到宋代我们脑海中浮现的都是手无缚鸡之力的文弱书生形象 ， 宋朝作为一个重文抑武的朝代 ， 我们所熟知的武将就是岳飞了 ， 但是史料上并没有过多的记载他对自己和军队的训练 ， 我们所耳熟能详的只有他背上精忠报国四个大字 。
而有一位一定是大家所想不到的 ， 他就是陆游 。 史料上记载 ， 陆游生下来就体弱多病 ， 作为一介书生在他中年之前 ， 一直为他虚弱的身体所困扰 ， 但是在他中年去了军营以后 ， 他竟然开始锻炼身体来强健自己的体魄 ， 经过他长年累月的锻炼竟然拉的动两石的弓 ， 还杀过老虎 。
而到了晚年 ， 年迈的缘故 ， 骑不了马 ， 拿不动长枪 ， 他的健身方式又换成了长啸 。 这种长啸不是一通乱叫 ， 在古代长啸是一件非常高雅的事 ， 首先要能够完全放松自己的身体 ， 然后根据某些词牌的韵调来的 ， 而且是长啸 ， 一般就是一啸半阙 ， 两啸完成一阕 。
在今天的现代科学看来 ， 这种健身方式有助于增强人的心肺功能 ， 还能陶冶人的情操 ， 让人始终心胸开阔并且保持一个非常良好的心情 。
长啸让陆游摆脱了羸弱的身体 ， 并将他的创作生涯延长了许多 ， 他一生当中至少写了两万首诗 ， 在诗的产量上宋代诗人中无人能出其右 ， 让他的才华得到了充分的发挥 。
可以看得出来 ， 从古到今健身对自己的身心都是有益处的 ， 不仅能帮助我们获得一个健康的体魄 ， 对于那些有远大抱负的人来说 ， 健康的身体是成就他们一大基石 。 身体是革命的本钱 。 拥有一个好的身体我们才有更美好的生活 。
经常健身的好处有哪些？ 对身体有帮助：长期进行锻炼 ， 能够加速人们的新陈代谢 ， 从而让我们体内排出大量汗水以及有毒物质 ， 能够让我们的身体达到一个更健康的状态 ， 并且能够让我们的皮肤状态变得更好 ， 还能够延缓衰老 。 长期进行锻炼的人 ， 一般身体素质都比较好 ， 所以免疫力也是比较好的 ， 一般很少出现感冒等小毛病 。
长期进行运动健身并不是只有好处的 ， 因为我们经常进行运动健身 ， 所以我们很容易在健身的过程中发生一些伤病 ， 尤其是运动量大的情况下更容易受伤 。 并且长期进行锻炼我们的身体素质提高的同时 ， 我们的耗氧量也在增加 ， 所以不适合去高原等空气稀薄的地方 ， 否则很容易出现高原反应 。 当我们哪天突然不进行运动了 ， 我们的身体也很难适应 。
健身对身体有什么好处？ 如果你仔细观察的话 ， 你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体 ， 确实健身的好处真的是太多了 。 赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?
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