四、养生保健类运动
八段锦、太极拳、气功、五禽戏等 ， 其特色是内向含蓄、自得其乐 ， 在安逸的心境还有清静的环境下可以身心双修 ， 在自由自在中能学会养生 。
扩展资料：
步行、骑行、慢跑、游泳、轮滑、滑冰、滑雪、驾车、登山、野营、攀岩、蹦极、定向越野、野外拓展、漂流、溯溪、跳绳、瑜伽、健身舞、韵律操、啦啦队、普拉提、体育舞蹈、街舞、武术、太极拳、八段锦、气功、五禽戏、钓鱼、射击、射箭 。
飞镖、击剑、风筝、铁圈、陀螺、踢毽子、举重、马术以及各种球类（篮球/足球/排球/网球/羽毛球/乒乓球/棒球/垒球/台球/保龄球/垒球/手球/曲棍球/橄榄球/沙狐球/高尔夫）
参考资料来源：
运动有哪些项目？ 体育运动内容丰富,有田径、球类、羽毛球、棒球、篮球、足球、手球、曲棍球、垒球、乒乓球、网球（含软式网球）、排球（含沙滩排球）、地掷球、藤球、门球、毽球、壁球、台球、高尔夫球、保龄球、沙壶球、橄榄球；体操（含艺术体操）、蹦床、技巧、健美、健美操、体育舞蹈、木兰拳（含木兰剑、木兰扇等）、舍宾运动、运动保健按摩；花样滑冰、冰上舞蹈、冰球、速度滑冰、滑雪；田径、越野赛、滑板、轮滑、自行车（含山地车、独轮车等）、滑水、塞艇、皮滑艇、救生（含水上救生）；赛马、举重、击剑、拳击、柔道、摔跤、武术（含散打）、跆拳道、空手道、健身气功；国际象棋、中国象棋、围棋、桥牌；钓鱼、信鸽、舞龙、舞狮、龙舟、风筝、拔河；飞镖、秋千、斗鸡、斗牛；航海模型、航空模型、车辆模型、航天模型、无线电、定向运动、游泳、武术（指其中一部分）、登山、滑冰、举重、摔跤 ， 自行车等项目 。
十大健身运动有哪些 1、慢跑
健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑 。 重要的不在于你跑了多少圈 ， 而是跳跃感 ， 同时呼吸也要协调 ， 速度可以慢慢加快 。 直到最后汗流浃背为止 。
2、游泳
一般我选择慢跑后洗个热水澡 ， 然后跳到游泳温水池里游个半个小时 ， 游的过程当中动作幅度不要太大 ， 重在漂浮的感觉 ， 让全身自然的放松 。 有些孕妇4-8个月时都会选择游泳这样的运动 。 当然主要也是靠浮力啦 。
3、跳绳和呼拉圈
家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择 ， 如果你想运动同时又不想出去的话 。 跳绳是很多小朋友就能玩的项目 ， 老少皆宜 。 另外 ， 除了传统的圆形呼拉圈外 ， 市面上出现了一种弹簧呼拉圈 ， 运动效果会更好 。
4、骑自行车
传统的自行车基本上都是脚踏的 ， 其实也是最有益的自行车运动 。 不要把骑自行车当成一种累人的活 ， 其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助 。
5、健美操
这是我我比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动 ， 到了周六周末 ， 报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班 ， 塑身健美 ， 十足增强你的自信心喔 。
6、爬山
最古老最自然最和谐的运动方式其实就是爬山 。 我小时候就经常出去和朋友们爬爬山 ， 回来后心情相当的舒畅 。 能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料 。 真是感受太美了！
请问常见的运动方式有哪些？ 1：深蹲
如果给这10个动作再排个名的话 ， 深蹲应该是当之无愧的No.1了 。 这个旧派的动作到现在为止仍然是增大腿部肌肉的最好动作 。 而且 ， 深蹲还可以训练到我们的臀部 ， 作为全身稳定作重要的一块肌肉 ， 强化他的意义不言而喻 。
2：硬拉
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