四、橄榄
土耳其人赞誉橄榄为天堂之果 ， 我们就来看看这个天堂的果子吧 。 橄榄的果肉富含钙质 ， 新鲜食用对人体颇为有益 。 橄榄味甘酸、性平 ， 可以清热解毒、消积化痰 ， 滋润肺喉 ， 尤为适合秋冬食用 。
五、柿子
柿子味甘涩 ， 性寒 。 其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。 可以养肺护胃 ， 清除燥火 ， 经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。 空腹食柿子易患胃柿石症 ， 所以最好饭后食用 ， 尽量少食柿皮 。
六、板栗
板栗 ， 性味甘温 ， 入脾、胃、肾三经 ， 可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等 。 栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质 ， 可抵御骨质疏松 ， 高血压等疾病 。 清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！
七、石榴
自汉代时传入中原的西域特产石榴 ， 味甘酸、涩温 ， 能够有效的抗氧化 ， 减少体内沉积的氧化胆固醇 ， 延缓衰老 ， 而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效 。
希望你越过越好 ， 天天开心 ， 事事如意 ， 心想事成 ， 身体健康
———————————最后祝你皮肤越来越白 ， 越来越漂亮 ， 工作顺利 ， ——————————
用白醋快速美白详细方法！ 美白的方法和方式有很多种 ， 而且因人而异 ， 找到适合自己的长期做 ， 就会有很好的效果 ， 以下有一些大家常用的方法 ， 大家可以根据自己的情况 ， 选择性的尝试一下：
1、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克 ， 加5粒维生素E调匀 ， 敷面并保留15分钟,然后用清水洗净 。 此法可促进皮表上的死细胞脱落 ， 新细胞再生 ， 从而达到健美皮肤的目的 。
2、牛奶100毫升 ， 草莓50克 ， 捣烂如泥 ， 调成糊状 ， 涂擦面部,保留20分钟后洗去 。 此法可防止皮肤干燥、老化 ， 使皮肤光滑、湿润、细腻 。
3、鲜牛奶50毫升 ， 加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面 ， 20分钟后洗净 。 此法长期使用 ， 可增加皮肤的活力弹性 ， 使皮肤变得清爽润滑 ， 细腻洁白 。
4、酸牛奶、奶油各等份 ， 混合调匀后敷面 ， 保留20分钟后用清水洗净 。 此法具有收敛作用 ， 长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹 ， 适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇 。
5、用牛奶 ， 蛋青 ， 还有柠檬汁 ， 还有放点蜂蜜 ， 还有珍珠粉 ， 再加点VE搅拌均匀了以后 ， 放面膜纸浸泡 ， 泡几个小时以后敷在脸上 ， 很配偶的脸啊 ， 偶皮肤敏感 ， 而且很干燥 ， 蜂蜜牛奶都是滋润的 ， 牛奶还美白 ， 柠檬有VC ， 还有VE 。
6、如果不是必须 ， 尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去 ， 因为一天当中 ， 这段时间的阳光最强、紫外线最具威力 ， 对肌肤的伤害最大 。
7、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤 ， 以保护肌肤 。
8、每次晴天外出时 ， 都应涂防晒品 ， 而且应每隔2—3小时擦一次 。 而游泳时也应涂防晒品 ， 并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品 。
9、只要从事过户外活动 ， 无论日晒程度如何 ， 回家后都应先洗澡 ， 并以按摩的方式轻轻擦拭全身 ， 先用温水 ， 再用冷水冲淋 ， 并全身抹些护肤露 。
10、暴晒后 ， 如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热 ， 并尽量少用手抓 ， 否则将会加剧晒后斑的产生 。
11、晒后还可取用家中鲜芦荟 ， 刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上 ， 有镇定和美白的作用 。
12、手在外出时也要搽防晒露 ， 而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品 ， 这样既可以防晒又可以有效减少斑点 ， 特别是中年以后过早生成“老年斑” 。
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