3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟 。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动 。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗 。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果 。
左肩膀酸痛怎么办 您的症状可能是由颈椎退行性骨关节病引起，建议您在医生指导下采用综合疗法 。 1.加强颈部功能锻炼，经常活动一下双臂和颈部，一个固定姿势时间不要太长，如固定位置看电视、打牌等；2.症状严重时，可以用颈部围领适当固定或用冲气围领牵引（医院或药店有卖）；3.口服非甾体类消炎镇痛药；4.局部贴膏药或擦药；5.可以作一些理疗；6.局部封闭 。
还有可能是肩周炎！考虑是肩周炎,肩周炎是肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症,与肩部不活动僵硬等有关,多发于50岁左右,所以又称“五十肩”.其主要表现为肩部全范围的疼痛,疼痛面积大,且难以指出明确的疼痛部位,肩关节与手臂各个方向的活动均受限.
肩周炎肩周炎一般夜晚疼痛加重.主要症状就是胳膊抬举受限.
是无菌性炎症,一般的消炎药不起作用,治疗可以选择纯中药制剂的膏
药,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒治疗.
外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.
祝早日康复!
左肩膀酸痛是怎么回事 目前，对肩周炎主要是保守治疗 。 口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法 。 同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动 。 当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围 。
自我按摩的步骤及方法为：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻 。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻 。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟 。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动 。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗 。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果 。
左肩肌肉酸痛，怎么回事？ 对于你说的肩膀酸痛的情况，说说我自己的缓解方法，1.自己用拳头轻轻敲打或者揉捏(力道适当)酸痛的地方 。 2.站起来然后胳膊从下到上抡圆圈!正转几圈，
然后在反过来 。 3.其他能让肩膀活动的方式也可以 。 上班族不要久坐，另外注意桌椅高度搭配合适!疼同期间，可以结合苗廴%父 %样 生 %贴局部治疗，相对来说该shan的筷 。
左肩膀疼痛怎么办 你的肩膀是不是有肩周炎了？这种人很难治的，只能自己慢慢的保养，不要受凉 。 好多运动 。
左肩膀疼是怎么回事啊 肩膀酸痛是生活中是十分多见的现象，尤其是长期劳累、使用电脑，但同时也不能忽视其它疾病的侵害，需提早防治 。 左肩膀疼，可能与以下疾病有关：
1、左肩膀酸痛的原因大多数是肩袖损伤，几乎占据所有肩痛患者的一般以上，肩袖损伤是由于肩关节骨刺、退变或者是外伤导致的肩部肌肉组织，特别是
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