第九种：冷冻甜品类食品
这类食品主要包括冰激凌、冰棒和各种雪糕 ， 这类食品含奶油多 ， 极易引起发胖 。 而且含糖量过高影响正常餐食 。
第十种：油炸类食品
【垃圾食品有哪些，饼干垃圾食品有哪些】这类食品是孩子们的非常喜爱吃的食物 ， 但是油炸类食品中有导致心血管病元凶：油炸淀粉 。 还有就是含致癌物质 ， 以及破坏维生素 ， 使蛋白质变性 。 我们吃的油炸类主要是炸鸡类 ， 像炸鸡柳 ， 炸鸡块等 。 尽量少食 。
垃圾食品包括哪些东西 十大营养食品:
1绿茶
-防治各类癌症 ， 如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等 。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
2三文鱼
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
3菠菜
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低
4西兰花
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会 ， 如乳癌、直肠癌及胃癌等 。
5蒜头
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌
7西红柿
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命
8果仁
-含丰富维他命
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯 ， 预防心脏病
9燕麦
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病
10蓝莓(BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力
6红酒(REDWINE)
-含抗氧化剂 ， 有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益
十大垃圾食物:
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
2、含致癌物质
3、破坏维生素 ， 使蛋白质变性
二、腌制类食品
1、导致高血压 ， 肾负担过重 ， 导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2、严重破坏维生素
3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1 ， 含磷酸、碳酸 ， 会带走体内大量的钙
2、含糖量过高 ， 喝后有饱胀感 ， 影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1、盐分过高 ， 含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量 ， 没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1、破坏维生素 ， 使蛋白质变性
2、热量过多 ， 营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、盐分过高 ， 含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物质之首）
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）
垃圾食品有哪50种 十大垃圾食品：油炸类食品、腌制食品、加工肉类食品、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）、碳酸饮料、膨化食品、罐头食品、话梅蜜饯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品 。
1、腌制食品
腌制食品往往是通过各种食品添加剂混合在一起制作而成的 ， 而食品添加剂本身对人体的伤害就很大 ， 尤其是对肠胃的伤害是非常大的 ， 长时间的食用这种腌制食品可能会诱发溃疡和炎症 ， 对人的身体危害百害而无一利 。
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