苹果是一种常见的平价水果 ， 而且其营养丰富 ， 含有丰富的维生素C和纤维 ， 而且功效与作用良多 ， 能够帮助减肥 ， 排毒美容 ， 但是物极必反 ， 吃多了肯定是不好的 ， 所以要适度的吃 ， 那么苹果吃多了会怎么样呢？会有什么不良反应呢？
1、加重寒气
苹果味甘偏凉 ， 属于凉性水果 ， 对于体虚胃寒的朋友来说 ， 食用过多会加重脾胃的虚寒程度 ， 引发腹泻、消化不良等症状 。 对于女性来说月经期间少吃苹果以免出现痛经、月经不调等症状 。
2、刺激肠胃
苹果虽属于碱性水果 ， 但是其含有大量的有机酸 ， 食用过多对肠胃有刺激作用 ， 并且食用过后会增加胃酸分泌 ， 容易导致胃痛 。 而且其纤维丰富 ， 一下子吃太多次消化不了 ， 会给肠道造成负担 。
3、注意事项
苹果虽然好 ， 但是一定要适量的吃 ， 那么一天吃几个苹果好呢 ， 一般来说一天吃1~2中等苹果就够了 ， 分开时间段来吃 ， 而且吃苹果时尽量快一点 ， 保护牙齿健康 ， 苹果的酸性成分较重 ， 以免腐蚀牙齿 ， 苹果还有清洁牙齿的作用 。
而且苹果吃的时间也要注意早上：早上起来人体长时间没有进食 ， 赶趟基本耗尽 ， 这是吃一个苹果果糖很快会转化为葡萄糖 ， 更易被人体吸收 ， 空腹吃苹果还能防止胆结石 。 2 ， 饭前一小时或饭后一小时：饭前一小时吃苹果有利于保护人体免疫力 ， 饭后一小时吃苹果能够促进防止肠胃产生有机酸而导致腹泻 。
【拉肚子可以吃烟台苹果吗 苹果吃多了好不好】
苹果虽然营养丰富 ， 但是苹果属于寒性水果 ， 说到底就是生冷水果 ， 很多人认为拉肚子时是不能吃苹果的 ， 他们认为苹果性凉 ， 会对肠胃造成负担 ， 那么拉肚子到底能不能吃苹果呢？
1、可以吃
苹果味甘、微酸 ， 性凉 ， 归脾、肺经 ， 具有生津止渴 ， 清热除烦 ， 润肺开胃 ， 益脾止泻的功效 。 虽然是寒性食物 ， 但是含有鞣酸、有机碱等具有收敛作用的物质 ， 因此 ， 拉肚子的时候吃是可以的 。
2、可止泻
苹果含有丰富鞣酸和果胶 ， 鞣酸能使大便的水分减少 ， 从而达到止泻的效果 。 同时苹果的果胶成分在煮熟之后也有止泻的作用 ， 还能吸收细菌和毒素 ， 对单纯性轻度腹泻有一定的治疗效果 。
3、如何止泻
蒸熟后吃 。 熟苹果止泻 ， 生苹果通便 。 因为苹果是生冷的水果 ， 直接吃伤脾胃 ， 反而容易加重腹泻 ， 煮熟后吃才有收敛止泻的作用 。
食材：苹果一个 做法：取1只苹果 ， 连皮带核切成小块 ， 放在水中煮3～5分钟 ， 待温后食用 ， 每日2～3次 ， 每次30克左右即可 。 煮熟后苹果不要加糖 ， 否则没有止泻效果 。
4、注意事项
拉肚子需要注意的事前较多 ， 处理不好就十分容易变成身体脱水 。 所以我们在饮食方面要多注意 ， 我们要少吃高蛋白难消化的食物 ， 以免给肠胃造成负担 ， 加重病情 。 最好吃流食 ， 饮食清淡较好 。
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