【如何练腹肌最快最有效，如何快速练出腹肌?】高效率的健身需要健身锻炼者专注自己的锻炼， 不三心二意的锻炼才能够事半功倍 。 另一点就是如果想要强化某个部位， 比如说腹肌的话， 那么最好把它放在锻炼的前面， 也就是说除了热身， 最好放在开始锻炼的时候 。 因为如果你后面还想要锻炼手臂的话， 你的腹肌在锻炼之后还会保持有一定的刺激效果 。 同时也是因为腹肌是核心肌群十分重要， 作为耐劳肌群的腹部， 你怎么来刺激， 它都多多益善 。
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