过敏性疾病的发生常常与体质、环境、感染等三大因素有关， 特别是呼吸道疾病 。 过敏体质的患者， 由于体质之故， 本来就容易有许多困扰 。 尤其天气转凉时， 包括过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症， 特别容易诱发影响平日生活 。
以下提供过敏一族的冬季三保之道：
一、保暖
预防晨起时鼻塞， 可在起床前先在被窝里多加件衣物， 起床前或起床后喝杯热开水， 如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔， 更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作 。
骑自行车时最好戴口罩， 防尘保暖一举两得 。 开车时将空调设在冷气或循环之处， 以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生 。
二、保养
春夏养阳， 秋冬养阴， 饮食调养以辛温养阳为原则， 辅以滋阴润燥 。
太燥烧烤易伤“阴”气， 太寒凉瓜果易伤“阳”气， 所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等 。
【冬季过敏一族的三保之道】 许多食物具有滋阴润燥的功能， 例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等 。 酸味能收能涩， 有健脾生津、收敛固涩的作用， 如山楂、乌梅 。 辛味能散能行， 具有宣开发散、行气活血的作用， 如一般所谓的五辛———葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等 。
三、保护(1)病患及家人禁止抽烟 。 (2)避免感冒诱发气喘 。
(3)避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息， 易引起食道逆流诱发气喘 。
(4)避免吃易发的食物， 如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产（虾蟹、牡蛎等） 。 同时进补或食用火锅， 均属摄入高热量食物， 可能增加体内发炎物质， 一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状 。
推荐阅读
- 冬季火锅飘香话痛风
- 冬季要学会给子宫“添衣”
- 冬季养生10法 增强御寒抵抗力
- 冬季养生之道
- 教你冬季御寒的5个要领
- 冬季健身四要
- 冬季易高发的10个健康问题
- 冬季是女性养生的最佳季节
- 冬季宜常吃的营养食物
- 冬季怕冷 吃哪些食物可御寒