大腿内侧的肥肉很难减，该怎么办呢？ 刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经 。 每天睡觉前，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下 。 推的时候可以沾一点肥皂或润肤露，以免擦伤皮肤 。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门 。 简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近 。
清除大腿外侧赘肉的方法：
敲胆经：大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置 。 要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了 。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去 。 只有像以上那样敲打，效果才真正明显 。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合计88穴，主要敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位 。 简单地说，就是站起来后，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线 。
以上内容参考：
大腿内侧的肉怎么减掉？ 1、饭后站立一会儿或散步
其实大腿内侧肉多的女人，大部分是上班久坐的女人 。 这这主要是因为她们中午时间有限，吃完饭后基本就到了上班的点儿，导致她们吃完饭后就会直接做下工作 。
其实这很容易导致脂肪堆积在我们的大腿部 。 所以想要有效瘦大腿，应该吃完饭后站立半小时，或者是散散步，多走动一下，能有效防止脂肪堆积在我们的下半身 。
2、做高抬腿运动
高抬腿运动，我想每个人上学时都应该做过，其实这种运动瘦大腿的效果非常好 。 所以想要瘦大腿的，每天起床后先做五组高抬腿的运动，每一组坚持一分钟左右，就能有效运动到大腿上的肌肉，竟然有效促进大腿脂肪的燃烧，能有效瘦大腿 。
3、做深蹲
深蹲这一运动能有效锻炼我们下半身的肌肉，同时还有很好的提臀瘦腿的功效，深蹲时一定要保持腰背部的挺直，还可以尝试一下负重深蹲，更能达到有效的燃脂效果 。 身份证运动，也可以利用工作的空闲时间多做几组 。
4、时不时的踮脚尖
没事儿的时候，可以尝试踮脚尖走路 。 因为垫脚尖走路时会收腹提臀，让我们的腹部和腿部肌肉处于一个比较紧张的状态，长期坚持的话有很好的，瘦大腿功效，而且还能有效塑造腿部线条 。
5、其它方法
除了以上四种方法之外，我们还可以通过自身的一些情况，做一些适量的运动，比如说骑单车，也能有效瘦大腿，平时也可以吃一些利于瘦大腿的食物 。 只要坚持下来，就能让我们在这个即将来临的夏天，拥有细长的美腿！
怎样减大腿内侧的赘肉？ 在这个全国人民坐月子的日子里你是不是也胖了呢，凉皮，面包，油条做成功了吗？前段时间的微博热搜图片还记得吗？等疫情难道真的会像图片那样吗？不 。 以前抱怨工作忙没时间去健身房，现在不就是大好的机会吗？
还不赶紧拿出瑜伽垫练起来，春暖花开的时候我们就是最美的人儿 。 对于我们很多人来说减肥比较难减的就是我们的大腿了，即使大腿上的肉并不多腿部线条也不一定会很完美，超短裙，紧身裤穿上也不会好看 。 最难减掉的大腿最难对付的就是大腿内侧的肉肉了，他们不仅顽固还会影响我们腿部的整体线条 。
那么我们现在就来分析一下我们大腿内侧的肌肉是怎么形成的，首先，现在我们是不是过着吃了睡，睡了吃的日子，即使是上班或者上学的时候我们差不多都是在办公桌或者课桌上吃饭，大腿内侧缺方法锻炼，所以大腿上的肉肉就像果冻一样的Q弹 。
推荐阅读
- 健康知识|脚上真菌感染怎么办，脚上有细菌真菌怎么办
- 健康知识|跑步脚踝肿了怎么办，跑步后脚踝肿了怎么恢复最快
- 健康知识|脚底很黄是怎么回事，肝不好的人看脚就知道
- 健康知识|请病假条怎么写，脚肿请病假条怎么写
- 健康知识|脚踝怎么消肿，崴脚好了有骨头凸起
- 健康知识|手碰水就脱皮怎么办，手指头一碰水就脱皮怎么办
- 健康知识|怎么治疗腰间盘突出，腰突脚麻快好的征兆前
- 健康知识|眼袋浮肿是怎么回事，一只眼睛下眼袋无缘无故肿了
- 健康知识|jins眼镜怎么样，jins眼镜好还是宝岛好
- 健康知识|眼角黑是怎么回事，眼尾黑像打了眼影一样