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五、乌梅
如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉 。 因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用 。 防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，此为速效性的方法 。 又用洋参煎服，亦有效果 。 乌梅可在中药店买到 。
食物在我国蚬子汤，而在外国则为柠檬 。 菊花茶也有效果 。 从中药店购买金银花和甘草，煎汤后加入黑砂糖（乌糖）饮服亦可 。 此外，当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用，枸杞也对养肝护肝有益 。
3、注意保暖
尽管天气回暖，保暖还是很重要 。 春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷 。 因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服 。
4、适度锻炼
冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气 。 起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一 。
练习气功，则可以缓和神经肌肉，平衡自律神经系统 。 试试看最简单的呼吸调节法：静静坐下或站定，全神关注在呼吸调节中，慢慢地，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次 。 简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量 。
5、体验春季新感受
旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏 。 在美国乡村，习惯在春天采集新鲜的柠檬，泡成一大壶蜂蜜柠檬汁，作为净化身体的饮品 。 柠檬中的类黄酮可以帮助身体减缓过敏反应，防止病毒入侵 。 也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内 。
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【春天要养肝如何饮食才健康】
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