今日是农历二十四节气之一的春分 。 此时节 ， 天气虽已渐暖 ， 但仍会有寒流侵袭 。 养生专家提醒 ， 此时节 ， 公众减衣“不宜过早” ， 起居“晚睡早起” 。
养生保健专家表示 ， 春分时节 ， 天气忽冷忽热 ， 有时候会一下子热起来 ， 很容易给人造成夏天来了的错觉 。 “很多人过早地穿上夏天的服装 ， 很容易让身体受风形成疾病 。 ”专家说 ， 俗话说“吃了端午粽 ， 才把棉衣送” ， 因此 ， 春分时节公众要注意添减衣被 ， “勿极寒、勿太热” 。 减衣不宜过早过多 ， 有冷空气影响时要及时加衣 。
春分时节 ， 春气调和 ， 万物新生 。 在生活起居方面 ， 人们可以晚点睡、早点起 ， 逐渐开始晨练 。 最好的晨练方法是散步、慢跑、打拳 。 饮食应定量用餐 ， 以达阴阳互补 。 还要顺应节气变化 ， 注意保持心情愉悦 ， 特别要防盛怒 。
此外 ， 春分时节 ， 气温虽然继续回升 ， 但天气时暖时寒 。 专家表示 ， 春分前后 ， 人体血液处于旺盛时期 ， 激素水平也处于相对高峰期 ， 此时易发的感染性疾病有高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠及过敏性疾病等 。
【春分时节起居饮食要注意】她提示说 ， 春分时节防病保健 ， 一是要经常开窗 ， 使室内空气流通 ， 同时保证充足的睡眠 ， 进行适当的户外活动 ， 加强锻炼 ， 以增强自身抗病能力；二是要注意口鼻保健和个人卫生；三要注意避免情绪波动 ， 要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态；四是要注意膳食平衡 ， 禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区 。
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