健康知识|产生气体的食物有哪些，胃胀气最怕三种水果( 三 )

哪些是产气的食物有哪些萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。都是产气的食物。
除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。而果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类（如西瓜香瓜）、柚子等也易产气。
容易引起胀气的食物主要看下面几点：
1、高淀粉类的食物；2、豆制品尤其胀气；3、十字花科蔬菜；4、粗纤维过多的食物；5、吃盐太多也胀气。

哪些食物吃了后易产生气体？产生气体的原理是什么？因此以下易引起胀气的食物不宜食用：

有些五谷类食物容易引起胀气：玉米、土豆、红薯、糙米等。
有些蔬菜也容易引起胀气：萝卜、花椰菜、扁豆、韭菜、洋葱等。
有些豆类食物容易胀气：豌豆、花生、黄豆、豆干、豆腐、绿豆等。
有些水果容易胀气：苹果、西瓜、哈密瓜香瓜等。
有些奶类容易胀气：牛奶、奶制品等。
有些饮料容易胀气：碳酸饮料。豆浆、咖啡、浓茶等。

扩展资料：
慢性结肠炎预防方式如下：
1.注意劳逸结合，不可太过劳累，保持良好睡眠；暴发型、急性发作和严重慢性型患者，应卧床休息。
2.注意衣着，保持冷暖适宜；适当进行体育锻炼以增强体质。
3.一般应进食相对清淡、柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物。宜少量多餐，补充多种维生素。勿食生、冷、高脂肪油腻及多纤维素的食物。
4.注意食品卫生，避免肠道感染诱发或加重本病。忌烟酒、辛辣食品、牛奶和乳制品。
5.平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，解除各种精神压力。
参考资料：