由此可见 ， 女性进入更年期后最重要的预防肥胖措施就是运动 ， 只有让自己坚持运动才能够促进身体新陈代谢、帮助消耗脂肪、提高免疫力 ， 不仅能够预防肥胖 ， 还能够预防疾病 。
在更年期的时候出现体重上升的情况其实是很正常的但是这种情况也并不是不可以预防的 ， 对于人们来说其实可以通过自己的调整来改善 ， 想要避免在更年期变胖往往需要付出更多的努力和时间所以对于人们来说要坚持锻炼和饮食的控制 。
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