倒春寒天气多变影响健康 如何养生保健( 三 )


手臂伸展式
盘腿坐在地面 , 左脚脚背置于右膝盖上方 , 手指交叉 , 手臂伸直举过头顶 , 手心朝上 , 打开肩膀与胸部 。

推荐阅读