（2）足型及生物力
（3）下肢过度内收会增加足部内翻 ， 因而增加了胫骨后肌的活动 。
（4）过重及体能状况差
（5）肌肉不平衡及热身不足
（6）训练地面不妥 经常在硬地上跑步会令肌腱劳损 ， 使腓骨及胫骨承受扭力 ， 在高低不平及山路上跑更会增加下肢的应力 。
（7）训练过度过多及过急的训练容易使运动员患训练过度综合症
治疗
（1）积极性休息 如果症状严重及患病已久 ， 运动员必需有一段时间的休息 ， 避免进行引起痛楚的活动 ， 但是仍然可以在水中跑步或踏单车 。
（2）药物 医生处方的非类固醇性消炎药一般亦有帮助 。
（3）物理治疗 冰敷及电疗可以镇痛及消炎的功效 。 另外 ， 物理治疗师亦会因应个别运动员的状况 ， 教授特别的伸展及增强肌力运动 。
（4）鞋垫及运动鞋 拥有避震及纠正足部内反及扁平足功能的鞋垫可以帮助减低症状 ， 换掉破旧的鞋子吧！运动鞋要能适当地支持脚跟及足弓部分 。
我小腿正面疼 是怎么回事 这种情况应该是肌肉的问题 ， 不然不会运动完后才痛 ， 你可以揉一揉 ， 但不要太用力 ， 细胞会死亡 ， 睡觉前用热水袋捂一下 ， 大概10分钟吧 ， 要是还没效果 ， 那你就用冰块敷一下 ， 大概3 ， 4分钟 ， 热的不行就冷的！试一试 ， 有做总比啥都不做强！！
小腿正面疼 小腿前面的骨头俗称迎面骨 ， 也叫胫骨 ， 胫骨痛症并不是一个具体的诊断 ， 它只是用来形容胫骨下三分－后内侧部分有疼痛及触痛症状的代名词 ， 其所包含的问题有：
（1）不合适的运动鞋
（2）足型及生物力
（3）下肢过度内收会增加足部内翻 ， 因而增加了胫骨后肌的活动 。
（4）过重及体能状况差
（5）肌肉不平衡及热身不足
（6）训练地面不妥 经常在硬地上跑步会令肌腱劳损 ， 使腓骨及胫骨承受扭力 ， 在高低不平及山路上跑更会增加下肢的应力 。
（7）训练过度过多及过急的训练容易使运动员患训练过度综合症
治疗
（1）积极性休息 如果症状严重及患病已久 ， 运动员必需有一段时间的休息 ， 避免进行引起痛楚的活动 ， 但是仍然可以在水中跑步或踏单车 。
（2）药物 医生处方的非类固醇性消炎药一般亦有帮助 。
（3）物理治疗 冰敷及电疗可以镇痛及消炎的功效 。 另外 ， 物理治疗师亦会因应个别运动员的状况 ， 教授特别的伸展及增强肌力运动 。
（4）鞋垫及运动鞋 拥有避震及纠正足部内反及扁平足功能的鞋垫可以帮助减低症状 ， 换掉破旧的鞋子吧！运动鞋要能适当地支持脚跟及足弓部分 。
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