近两年， 患高血压的病人越来越多， 不久前医学界修订了高血压的诊断标准， 高血压的判断标准从高压160低压90降到了高压140低压90， 这次修订， 使得高血压病人的数量增加的更加明显 。 虽然医学发展至今， 在高血压的治疗上， 已经有了很多有效的方法， 但是我们也不能忽视高血压对于生命的威胁 。 尤其是在季节更替之时， 更是需要时刻密切关注血压情况， 保持血压的稳定 。 不同季节， 高血压患者要注意的问题也会有所不同 。
时值4月， 气温已经回升到一个比较稳定的温度 。 春季， 是万物生发的季节 。 春季养生应遵循养阳防风的原则 。 中医理论中， 春天在五行中属木， 相对应的人体的五脏之中， 肝也属是木性， 所以春气通肝 。 在春天， 肝气旺盛而升发， 人的精神焕发 。 可是如果肝气升发太过或是肝气郁结， 都易损伤肝脏， 到夏季就会发生寒性病变 。 所以春天是养肝护肝的季节 。
高血压患者在春季尤其要注意保肝护肾 。 由于高血压患者需要长期服用降压药物， 而导致肝肾会不同程度的受到一些药物毒副作用的伤害 。 所以， 春季高血压患者可以多食用一些新鲜的水果蔬菜， 来保证营养的均衡 。 同时， 春季室外温度升高， 适合增强室外体育锻炼 。 高血压患者可以到户外散步， 呼吸新鲜空气， 加快身体的新陈代谢， 增强身体的免疫能力 。 另一方面， 春季天气反复无常， 早晚温差大， 高血压患者要随时注意增减衣服， 避免血压由于忽冷忽热而造成的不稳定 。 俗话说， 春困秋乏， 春天， 人容易变得疲倦， 很多人都无精打采， 容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病， 所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃， 并少吃油炸食物和咸辣食物 。 还可以多吃一些赤小豆， 祛湿养血 。
另外要注意的是， 高血压患者一定要坚持服用降压药物， 不能随便停药 。 即使没有感觉不舒服， 也应该坚持吃药 。 否则， 是很危险得， 随意的停药和等血压高了之后再吃很容易造成血压的反弹 。 在反弹的过程中， 身体的一些器官就会不知不觉的受到伤害 。 我们建议， 当血压降到正常的范围后， 可以适当的减小药量， 但是不能随便停药 。 国外的一项调查显示坚持用药的人有30%的血压会一直保持良好的水平 。 除了坚持吃药外， 定期复查也很重要， 尤其是对血压的观察， 医生建议病人最好在家里准备血压仪， 定期监测血压 。
专家支招日常“控压”窍门
干活“慢”半拍 。 工作和生活节奏长期过快会影响体内交感神经和肾上腺素分泌， 使血管阻力增加， 导致血压升高 。 所以， 快中求慢， 有利于预防高血压 。
经常快步走 。 高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱， 效果甚至比跑步还好 。 最好每天步行30分钟， 每周至少5天 。
听古典音乐 。 意大利学者研究发现， 每天听30分钟舒缓的音乐， 如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等， 收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月， 收缩压可降低4.4毫米汞柱 。
多吃山芋、土豆 。 山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压， 西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物 。 不过， 山芋含糖量较高， 吃多了会刺激胃酸大量分泌， 使人感到烧心 。 患有糖尿病和胃部疾病的高血压患者不宜多吃 。
【春天防高血压注意保肝护肾】 少量饮酒 。 肝肾功能不全和有糖尿病、胃病的高血压患者不要尝试这种控压方法 。
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