7、桂圆
“食品以荔枝为美 ， 滋益则龙眼为良” 。 和荔枝性属湿热不同 ， 桂圆能入药 ， 有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
【健康知识|养胃菜有哪些，养胃的菜类】8、胡萝卜
性味甘平 ， “下气补中 ， 利脾膈 ， 润肠胃 ， 安五脏 ， 有健食之效” 。 丰富的胡萝卜素可转化成维生素A ， 能明目养神 ， 增强抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。 胡萝卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖最合适 ， 味道也更好 。
胡萝卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖最合适 ， 味道也更好 。
9、山药
随着天气渐冷 ， 有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状 。 经常熬山药粥喝 ， 能有效缓解胃部不适 。
10、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温 ， 味甘 ， 入脾、胃经” ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。 其所含的丰富果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等 ， 起到排毒作用 。
扩展资料：
肠胃不好的人要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。 另外 ， 服药时应注意服用方法 ， 最好饭后服用 ， 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化 。
同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽 ， 另外心情要放松 ， 饭后略作休息再开始工作 。 少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多 ， 胃酸过多可能会逆留至食道 ， 刺激食道黏膜 。 除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心 。 食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物 ， 以获得均衡的营养 ， 不要纯吃淀粉含量高的食物 。 饭后不要躺下休息 。
参考资料：
养胃的蔬菜有哪些 ， 哪些蔬菜养胃 ， 什么蔬菜养胃 养胃的蔬菜有：
1、红薯:也叫山芋 。 据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效 。 红薯系粮食中营养较为丰富的食品 。
2、菠菜:中医指出菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效 。 在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用 。 而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便 。
3、甘蓝:甘蓝是十字花科蔬菜的一种 。 除了具有防癌功能外,它还有护胃的功能,并且拥有“天然养胃菜”的美誉 。 其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率 。
俗话说胃病“三分治七分养” ， 七分养应该在三分治的基础上进行 ， 经全面检查确诊后进行系统治疗 ， 并配合精神方面进行调养 ， 才能达到理想的治疗效果 。 胃就像一部每天不停工作的机器 ， 食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤 ， 保持有节制的饮食是治疗胃病的关键 。
另外 ， 高度精神紧张也是胃病发生的重要原因 ， 如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高 ， 所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦 。
扩展资料
养胃习惯：
1、吃对早餐护胃效果好 ， 早上不进食 ， 就不能弥补夜间丧失的水分和营养素 ， 使血粘度增加 ， 不利于一夜间产生的废物排出 ， 从而增加患结石以及心肌梗塞、中风的危险 。
2、膳食搭配要合理 ， 早餐要富含水分和营养 ， 应该是享用热燕麦片、热稀饭、热羊乳、热豆浆、热豆花、山药粥、芝麻糊等等 ， 然后再配着吃些面包、水果、蔬菜、三明治、点心等 。 牛奶容易生痰、容易过敏 ， 不适合气管、肠胃、皮肤差的人及气候潮湿地区的人饮用 。
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