坐骨神经是全身最粗大的一支周围神经 ， 由部分腰、骶神经在盆腔内汇合构成坐骨神经 。 当相应阶段的脊神经根脊髓遭受刺激或压迫时 ， 就会出现坐骨神经痛的症状 。 约有98％的腰间盘突出症患者出现有腿疼的症状 ， 其疼痛的部位与性质 ， 因间盘突出的部位不同而不同 。
职业因素引起腰痛
以前腰椎间盘突出是老年人的常见病 ， 但是随着社会的发展 ， 越来越多的中年人也得上了这种病 。 从职业上讲：腰椎间盘突出症原多见于劳动强度较大的产业工人 。 到了今天 ， 伏案工作人员及经常站立的售货员、纺织工人、学生、司机、编辑等较多见 。 他们长期体位固定 ， 姿势较少变化 ， 腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态 ， 均可造成腰椎间盘突出症 。
另外 ， 过于肥胖或过于瘦弱的人易得腰椎间盘突出 。 腹部过于肥胖的人 ， 除了本身脂肪组织较多、肌肉组织较少外 ， 腹部重量的增加还可使腰部负荷增大 ， 从而增加了患腰椎间盘突出症的几率 。 而身体过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少 ， 力量较弱 ， 也易导致腰椎间盘突出 。
纠正姿势很重要
治疗腰椎间盘突出最好的方法就是绝对卧床 ， 但此病很难根治 。
因此 ， 对于腰椎间盘突出症 ， 重在预防 。 那么 ， 怎样预防腰椎间盘突出症呢？主要方法就是注意平时的站姿、坐姿、睡姿以及劳作姿势的合理性 ， 纠正不良习惯 。
站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视 ， 下颌稍内收 ， 胸部挺起 ， 腰部平直 ， 小腿微收 ， 两腿直立 ， 两足距离约与骨盆宽度相同 。 这样整个骨盆就会向前倾 ， 使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢 ， 再由下肢传至足 。 此时 ， 人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部 ， 可有效地防止髓核突出 。 站立不应太久 ， 要适当进行活动 ， 尤其是腰背部活动 ， 以解除腰背肌肉疲劳 。
坐姿：正确的坐姿是上身挺直 ， 收腹 ， 下颌微收 ， 下肢并拢 。 如有可能 ， 最好在双脚下垫一踏脚或脚凳 ， 使膝关节略高出髋部 。 如坐在有靠背的椅子上 ， 则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背 ， 这样腰骶部的肌肉不会太疲劳 。
睡姿：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位 。 仰卧时在双下肢下面垫一软枕 ， 以便双髋及双膝微屈 ， 全身肌肉放松 ， 椎间盘压力降低 ， 减小椎间盘后突的倾向 。 这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳体位 。 另外 ， 在挑选床铺的时候要尽量选择稍微硬一些的床 ， 席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息 。 有些睡席梦思的中年人早晨起来总感觉腰酸腿疼 ， 就很可能是这个原因 。
还有 ， 要加强锻炼 ， 增强体质 ， 尤其要加强腰背肌的功能训练 。 适当的锻炼能改善肌肉血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 达到良好的治疗及预防效果 。
腿突然疼是怎么回事 腿痛症状是需要到正规的医院做进一步检查的 ， 尤其需要检查的是下肢血管彩超 ， 以及血糖血脂等 ， 需要排除下肢动脉炎 ， 静脉曲张等血管疾病 。
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