美食知识|如何做炒饭,蛋炒饭的做法( 三 )


11、要角炒饭
要角(青豆)炒饭 。 青豆是经典炒饭中常常出现的一道素材 。 因为处理起来方便,而且营养丰富,所以也是家庭制作炒饭的常见配角 。 选购时,要注意颜色越绿,所含的叶绿素越多 。 如果时间许可的话,在此建议尽量购买新鲜的青豆制作,如果因为季节的关系,无法取得新鲜青豆的话,则建议使用冷冻青豆 。 冷冻青豆虽然在口感上会比新鲜青豆差了一点,但是尚能保存部分营养素的完整性 。 至于罐头青豆则因在生产过程中流失了较多的营养素而较不建议选用 。 炒饭秘技~氽烫虾仁 由于炒饭的口感重在干、松,所以在拌炒过程中并不适合添加汤汁,而使用的生鲜食材也应预先处理过 。 在广州炒饭制作过程中的“氽烫”就是一项预先处理食材的过程 。 在氽烫虾仁时,不需花太多时间,以免破坏新鲜度和口感,而将氽烫后的虾仁立即泡入冷水中,将可让虾仁的肉质尝来紧实有口感 。 氽烫的步骤很简单,只要在滚水中加入虾仁,待食材明显变色捞起即可 。
12、咸鱼鸡粒炒饭
材料: 鸡肉100公克、咸鱼50公克、西生菜50公克、鸡蛋1个、白饭300公克、葱花20公克、太白粉1茶匙、沙拉油25㏄ 调味料: 盐1/4茶匙、鸡粉1/4茶匙 做法: 1.鸡肉洗净沥干水分,切成丁块状,再用太白粉抓匀后,取锅,加入沙拉油以中火烧热,加入鸡丁炒散后捞起备用 。 2.咸鱼切成丁块状,放入作法1锅中,过油至表面略呈焦状,捞起备用 。 3.西生菜洗净沥干水份后,切成指甲般的大小备用;鸡蛋打散搅拌均匀成蛋汁备用 。 4.另取锅,加入沙拉油以中火烧热后,倒入作法3的蛋汁炒至五分熟,放入白饭和葱花快速翻炒后,再加入调味料和作法1、2快速拌炒,持续以中火炒至米饭干松有香味溢出即可 。
13、翡翠炒饭
材料 洋火腿二两、白饭七碗、青刚菜一斤 蒜头三粒、蛋二个、油三大匙 调味料 盐一小匙半、另盐(腌青刚用的)一大匙、味精一小匙 做法 先将青刚菜洗净沥干水份,切大块,拌入大匙盐,腌清廿分钟后剁碎 ,挤干水份 。 蛋打散,煎成两个蛋饼,然后切一公分小方块 。 洋火腿切薄片,再切一公分之小方块 。 油烧热,爆香蒜头或葱段,取出不要,再将利碎的青刚菜倒下锅炒透 加盐、味精、白饭,再继续将饭炒透,最后加下蛋,火腿合炒均匀即可起锅 。
14、蟹肉生菜炒饭
材料(4人量): 米饭…………400克、 蟹肉(罐头)………80克 生菜………40克 搅好的鸡蛋………1个的量 葱…………20克 油………1大匙 盐…………1/2小匙 酱油……少量 做法: 先把锅里放入油加热 。 放进搅好的鸡蛋,等到半熟的时候,再把已经切好的葱和蟹肉,以及倒入米饭进行煸炒 。 当米饭粒呈现出亮泽时,把已切好的生菜倒入锅内,迅速倒入调味料(盐、酱油)进行煸炒 。 不要时间过长,否则炒出来的米饭就不太好了 。 煸炒过的生菜炒饭给人以鲜明印象 。 用强火迅速煸炒,以保持生菜的脆嫩口感 。 配菜的不同 颜色也使人增添食欲 。
15、绿豆薏仁炒饭
材料: 绿豆 3两 薏仁 3两 胡萝卜丁 1/2两 芦笋丁 1/2两 青豆 1/2两 葱花 适量 腌料: 盐 适量 糖 适量 做法: 1. 胡萝卜丁、青豆仁、芦笋丁以沸水氽烫后随即捞起沥干备用 。 2. 绿豆、薏仁以清水浸泡约1小时,再于锅中注入高于绿豆、薏仁约1公分的水量,放入电锅中蒸约50分钟后取出待凉 。 3. 热油锅,将作法2的绿豆、薏仁下锅炒至呈松散状时,加入其余材料及所有调味料拌炒均匀入味即可盛起食用 。 4. 加入白饭拌炒
16、番茄炒饭
先将切好的洋葱、大蒜煸炒,待出香味后将蒸熟的米饭倒进锅内,再加入适量的番茄酱和食盐翻炒,即刻就可炒得别有风味的“番茄炒饭” 。

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