保持有规律、较深沉的呼吸 ， 这有助身体放松 。
5、最好能每天练习
每天要坚持练习 ， 做完一个完整瑜伽动作后 ， 记得躺下来休息 。
6、宜在安宁、通风良好的房间内练习
室内空气要新鲜 ， 可以自由吸入氧气 。 也可以在室外练习 ， 但环境要愉快 ， 比如花园 ， 不要在大风、寒冷或不洁的空气中练习 。 不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习 ， 以免发生意外 ， 尤其在做头手倒立时 ， 不要在电风扇下练习 。
怎样能学好瑜伽 保持正位 ， 拒绝超伸【正位】多指各关节保持在同一条直线 ， 身体部位保持在同一平面 ， 科学有序的位置 。 【超伸】是指关节伸展的角度超过了它应有的角度 ， 导致关节腔锁死 ， 韧带过度拉伸 。
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