可多吃丰富维生素C的蔬果， 如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等 。 热是促进黑色素形成的最重要因素， 所以感光能力强的食物， 如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃 。
使用无香料化妆品及面霜， 且卸妆必须彻底地清洗干净 。 另可配合使用脸部穴位按摩， 以活化皮肤减少色素沉淀 。 保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜， 皆是保持洁白皮肤的方法 。
若想好好根除色素沉淀及斑点， 必要时可以配合药物的治疗， 也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善， 最后更需要耐心和医生配合， 使自己赶快恢复白净的肌肤， 脱胎成白雪公主般的美丽！
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1 。 去超市买几个柠檬 。 （呵呵， 这个大家都知道， 当是废话好啦 。 ）
2 。 切下半个柠檬， 不要太多噢， 否则浪费， 取汁， 放入面膜纸， 再把面膜纸敷在脸上， 等干了以后取下就可以啦 。
注意：这个面膜只能在晚上做， 不可以白天做噢， 因为柠檬在白天遇光的话会起作用， 更容易晒黑噢 。
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我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!
1.把醋和盐用水溶解， 比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1， 用调好的混合液把毛巾润湿， 擦在脸上， 早晚各一次， （如果要多擦个一两次也没问题啦）， 效果不错哦， 而且见效很快， 皮肤会变白， 痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁， 放上蛋清 。 每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉， 不能用芭蕉代替）， 然后倒入全脂牛奶， 再加入少量水 。 这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹， 然后轻轻拍打脸部， 最后什么都不要做 。 20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌肤9法
1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.
5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.
7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.
9 牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.
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